Álló kerékpár lépésszám-számláló. A távolság egy futópadon pontos?

Mennyire pontos a távolság egy álló kerékpáron valóban?

Amikor egy álló kerékpárral az edzőteremben vagy otthon, a kerékpározás távolságának ismerete hasznos az edzésterhelés nyomon követéséhez. De mennyire pontos a távolságkövetés a Álló kerékpár kerékpárok tényleg?

A kilométer-számláló pontossága a Álló kerékpár a kerékpárok gyártótól függően változik. A különböző márkájú álló kerékpárok különböző algoritmusokat használnak a pedálok fordulatszámának távolsággá történő átalakítására. A távolságot egy álló bike nem hasonlítható össze a valódi kerékpárral megtett távolsággal.

Mivel a távolságmérés pontossága a helyhez kötött kerékpárokon annyira változó, a legtöbb profi sportoló FOKOZÓL az olyan mérőszámokra, mint az idő, a pulzusszám és a lépéstempó, amikor esőben egy álló kerékpár kerékpár. Itt elmagyarázzuk, hogy a távolságot egy álló A kerékpár nem mindig pontos.

Megbízhatsz a helyhez kötött kerékpárokon megtett távolság pontosságában az edzőteremben vagy otthon??

Ha az edzőteremben álló kerékpáron edzünk, a távolság nem igazán a leghasznosabb mérőszám az edzések időtartamának és az edzésterhelésnek a meghatározásához. Ez azért van, mert a távolságot nem mindig követik pontosan az álló kerékpárokon.

Elméletileg a helyhez kötött kerékpáron megtett távolság kiszámítása kerékpár viszonylag egyszerű. Mindössze a kerékpár lendkerekének átmérőjét és a pedálfordulatszámot kell ismernie. Szorozza meg ezt a két számot, és máris megvan a megtett távolság.

A gyakorlatban azonban ez a számítás nem ilyen egyszerű. A különböző álló kerékpárgyártók különböző algoritmusokat használnak a pedálfordulatszámok távolsággá történő átalakítására.

Ezért nem lehet összehasonlítani a távolságokat két különböző modellnél a Álló kerékpár kerékpárral, és természetesen nem lehet összehasonlítani az álló kerékpárral megtett távolságot egy valódi kerékpárral megtett távolsággal.

Az intelligens kerékpárok, amelyek kiváló minőségű wattmérővel rendelkeznek, és lehetőséget adnak a testsúly megadására, általában pontosabban mérik a távolságot, mint a hagyományos kerékpárok stacionárius kerékpárok. A kerékpározás a teljesítmény-tömeg arányról szól, ezért ezeket a mérőszámokat figyelembe kell venni, amikor a kerékpár kiszámítja a távolságot.

Hogyan számítják ki a távolságot a helyhez kötött kerékpárok

Ha 30 percig kerékpározik egy Peloton kerékpáron, majd ugyanennyi ideig kerékpározik egy NordicTrack Studio Cycle kerékpárral, és ugyanennyi időt tölt az edzőteremben egy spinning kerékpáron, akkor látni fogja, hogy a három távolság mindhárom esetben eltérő.

Ez még akkor is igaz, ha mindent megteszel, hogy a pulzusszámodat, fordulatszám, és a teljesítmény vagy nyomaték ugyanaz. Miért van ez így?

A különböző kerékpárgyártók különböző algoritmusokat használnak a távolság kiszámításához a pedálfordulatszám, az ellenállás és a lépéstartás. Ezek a számítások egyike sem 100%-os pontosságú, de elég jók ahhoz, hogy elfogadható képet adjanak arról, hogy milyen messzire tekertél.

Ha otthon álló kerékpárral edz, akkor a távolságot használhatja az edzés terhelésének nyomon követésére, mivel ugyanazt a kerékpárt használja következetesen (alma az almával összehasonlítva). Ha különböző márkájú vagy típusú kerékpárokkal edz az edzőteremben, a rajtuk megtett távolságok összehasonlítása olyan, mintha almát és narancsot hasonlítanánk össze.

A használatával Helyhez kötött Edzőkerékpárok

Ha most vásárolt egy új edzőkerékpárt, akkor a távolságot számológép, sebességmérő és óra rendszerint beépítésre kerül. Egyes edzőkerékpárok még pulzusmérővel is rendelkeznek, és többféle edzésprogram közül választhat. Ezek a kerékpárok még az edzésenként elégetett kalóriák számát is megmutatják.

Ha az edzőkerékpárja egy régebbi vagy egyszerűbb modell, lehet, hogy nem rendelkezik ezekkel a díszes funkciókkal. Az is előfordulhat, hogy az álló kerékpár A kerékpáros órákon használt edzőtermi kerékpárok nem számolják ki a kilométereket.

Szerencsére az álló kerékpárral megtett kilométerek kiszámítása egyszerű, ha a kerékpár rendelkezik sebességmérővel. A távolság meghatározásához ismernie kell mind az eltöltött időt, mind a sebességet, amellyel halad. Ez azért van így, mert a távolság egyenlő a sebesség és az idő szorzatával. Az értékeket egy edzőkerékpár-távolságmérőbe is beillesztheti számológépbe online, ha nem akarod a matekot magad elvégezni.

4. lépés: Határozza meg a percenkénti távolságot

Azt is tudnia kell, hogy percenként mekkora távolságot tesz meg. Ha a sebességed 10 mérföld/óra, akkor a 10 mérföld/órát el kell osztanod 60-zal, hogy megtudd, hány mérföldet tekersz percenként.

Ebben az esetben 10 osztva 60-zal 0.167. Ez azt jelenti, hogy körülbelül 0.17 mérföld percenként. Percenként mindig csak egy mérföld töredékét tekerheti, kivéve, ha rendkívül gyors kerékpáros, aki képes elérni a 60 mérföld/órás vagy annál nagyobb sebességet.

5. lépés: Ellenőrizze kétszer a sebességet és a számításokat

Ha duplán ellenőrizni szeretné a matematikát, beállíthat egy stopperórát az imént kiszámított percekre. Például, ha óránként 10 mérföldes sebességgel kerékpározik, akkor a stopperórát hat percre állítja be.

Kerékpározzon a stopperórán beállított időtartamig. Győződjön meg róla, hogy a sebességmérő nem mutatja-e a sebesség csökkenését, ahogy telnek a percek. Az óránkénti 10 mérföldes sebességű kerékpározás meglehetősen mérsékelt, így valószínűleg hat percig tudja tartani ezt a sebességet.

Ha azonban 20 mérföld/órás vagy annál nagyobb sebességgel kerékpározik, úgy találhatja, hogy nehezebb fenntartani ezt az állandó sebességet. Bármilyen sebességcsökkenés megzavarja a számításodat. Lényegében, ha a sebességed csökken, növelned kell a kerékpározási időt, hogy még mindig elérd a megfelelő távolságot.

Helyhez kötött kerékpározás és az egészség

Az International Journal of Contemporary Medical Research 2018. júliusi tanulmánya szerint a helyhez kötött kerékpárok és a futópadok a leggyakrabban használt gépek a beltéri testmozgáshoz. A kerékpározás egy nagyszerű aerobik edzésfajta, amely segíthet abban, hogy formában maradjon. Még a súlycsökkentési céljait is támogathatja.

A kiszámítása Helyhez kötött a kerékpáros kilométerek hasznosak lehetnek az állóképességi edzés vagy a versenyre való felkészülés során. Ha azonban a kerékpározás a rendszeres testmozgás része, akkor valóban az edzés intenzitása számít. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok azt javasolják, hogy a felnőttek hetente legalább 150 perc mérsékelt aerob testmozgást vagy 75 perc erőteljes testmozgást végezzenek.

A Harvard Health Publishing szerint már fél óra közepes intenzitású kerékpározás is segíthet egy átlagos felnőttnek 200-300 kalória elégetésében. Fél óra erőteljes intenzitású kerékpározás körülbelül 300-470 kalória elégetésében segíthet egy átlagos felnőttnek.

A közepes intenzitású kerékpározás lehetővé tenné a beszélgetést, de az énekléshez túlságosan kifulladna. Az erőteljes intenzitású kerékpározás során gyorsan lélegzik; egyszerre néhány szónál többet nem tudna mondani.

Számítsuk ki a kerékpár sebességét!.

Ez a számítás feltételezi, hogy sík úton tekerünk. Különösen tartsa szem előtt, hogy a lejtőn eltérőek lesznek a körülmények.

Gumiabroncs (kerék) mérete

A gumiabroncs mérete és kerülete attól függően változik, hogy mi van a kerékpárra szerelve.

Például egy tipikus 700 x 23C méretű gumiabroncs egy országúti kerékpár esetében 2.09 métert tesz meg fordulatonként. Természetesen minél nagyobb a gumiabroncs átmérője és minél vastagabb a gumiabroncs, annál hosszabb a fordulatonként megtett távolság.

Sebességfokozat

A legnehezebb dolog, amit meg kell érteni, a sebességfokozat.

A kerékpár úgy halad előre, hogy a pedálozás oldalán lévő fogaskerék (láncgyűrű) és a hátsó keréken lévő fogaskerék (lánckerék) kombinálódik. Az első és a hátsó fogaskerék fogainak számának arányát „áttételnek” nevezzük.

Például, ha az első fogaskerék 50 fogú (50T), a hátsó fogaskerék pedig 25 fogú (25T), akkor az arány „50T / 25T = 2″.0 (áttétel),” ami azt jelenti, hogy amikor pedálozol, és az első fogaskerék egyszer fordul, a hátsó fogaskerék kétszer fordul el.

Minél nagyobb a fogaskerék áttétel, annál gyorsabban megy a kerékpár, tehát minél kevesebb fog van a hátsó fogaskerékben, annál gyorsabban megy a kerékpár. Ezért kisebbek a nehezebb fogaskerekek.

Tájékoztatásul: egy tipikus városi kerékpár (ún. mamachari) első fogaskereke 32 fogú, hátsó fogaskereke 14 fogú, áttételi aránya 2.A 285 a leggyakoribb. Ha országúti kerékpárt vagy cross kerékpárt használ, akkor a sebességfokozat körülbelül a 2. vagy 3. sebességfokozatnál van.

Gumiabroncs kerülete x áttétel = egy fordulat alatt megtett távolság

Ha megvan ez a szám, akkor ki lehet számítani az első fogaskerék egy fordulatával megtett távolságot.

Például, ha 700 x 23C méretű gumiabroncsokon futsz, 2 áttételes áttétellel.0 (50T / 25T), az első fogaskerék egy fordulatával megtett távolság „2” lesz.09m x 2 = 4.18m”.

Mi az a fordulatszám (RPM)?

Miután kiszámoltad, hogy mekkora távolságot tudsz megtenni az első sebességváltó egy fordulatával, most már csak rajtad múlik, hogy mennyit akarsz forogni (pedálozni).

Az első fogaskerék fordulatszámát nevezzük „fordulatszám„. A fordulatszámot „fordulat/percben (percenkénti fordulatszám) fejezik ki. Ez nem csak a kerékpároknál, hanem az autóknál is így van.

A cadence a pedálozó személy teljesítményétől függ. Ha csak a városban tekerünk, az átlagos pulzusszám körülbelül 40-50 fordulat/perc. Ha profi sportoló vagy, akkor képes leszel átlagosan 80 fordulat/perc vagy annál magasabb fordulatszámot tartani, és ha komolyan gondolod a cél előtt, akkor meghaladhatod a 120 fordulat/perc értéket is.

Ha megvan a lépésszámod, akkor végre kiszámíthatod a sebességedet is. A fenti példát használva 700 x 23C méretű gumiabroncsokkal és 2 sebességfokozatú áttétellel.0 (50T / 25T), a következőket kapjuk.

Más szóval, ha a gumiabroncs kerülete 700 x 23C, ami az országúti kerékpároknál szokásos, még a városi kerékpárok is képesek 50km/h fölé menni (bár a 200-as fordulatszám nem reális).

A fordulatszám és a sebességfokozat közötti kapcsolat

Mi történik, ha azonos fordulatszámon váltunk sebességet??

Most nézzük meg, hogy mennyit változik a sebesség, ha ugyanabban a sebességfokozatban váltunk lépéstartás.

A referenciaadatokhoz tegyük fel, hogy a Giant ESCAPE R3 cross kerékpár első fogaskereke a külső fogaskerékhez van rögzítve, és a hátsó fogaskerék váltása.

Az ESCAPE R3 cross kerékpár a sebesség érdekében valamivel vastagabb gumikkal rendelkezik, mint egy országúti kerékpár: 700x30C méretűek, a gumiabroncsok kerülete „2.14m”, és 60 fordulat/perces fordulatszámmal.

A 60 fordulat/perces fordulatszám körülbelül olyan gyors, mint amilyen gyorsan egy nyugodt pottering túrán lehet menni, így még egy pottering túrán is lehet menni 33.6 km/h a legmagasabb fokozatban. Ez több, mint a mopedek sebességkorlátozása a kereszteződésben kerékpár.

Másrészt, alacsony fokozatban és 60 fordulat/perces fordulatszámon, akármennyit is tekersz a 300-as Giant cross kerékpároddal, akkor is megelőzhetnek azok a 100-as városi motorok.

60-as fordulatszámnál szintén csak 2-3 km/h-val növelheted a sebességedet, még akkor is, ha egy sebességfokozatot emelsz. Amikor kerékpárral pedálozol, „elég nehéznek” fogod érezni, ha kb. 3 sebességfokozatot kapcsolsz feljebb, de a valóságban csak kb. 6km/h-val tudsz gyorsabban menni, ha ugyanazt a cadence-t megtartod.

Mennyire változtatja meg a fordulatszám a sebességet?

Most nézzük meg az ESCAPE R3 sebességét, amely szintén egy Giant cross kerékpár, a sebesség növelésével lépéstartás.

Először is, növeljük a cadence 80 rpm-re.

Az első fokozatban a sebesség 15km/h-ra nőtt, a maximális sebesség pedig kb. 45km/h volt.

Ossza meg ezt a cikket

Kereszt áttételek, széles áttételek, az áttételek világa mélyen járható. Megnézzük, hogy milyen előnyei és hátrányai vannak a lánckerék fogszámának, illetve a lánckerékkel való kombinációjának a megváltoztatásának.

A lánckerekek cseréje megfizethető frissítés, mint például a fogaskerekek frissítése vagy az áttételváltások testre szabása. Összeállítottunk egy listát a lánckerékcseréhez szükséges szerszámokról.

Könnyű összezavarodni azzal kapcsolatban, hogy melyik kerék melyik Shimano lánckerékkel kompatibilis, mivel számos különböző kombináció létezik. Ebben a cikkben a kerekek és a lánckerekek fejlődésének áttekintésével könnyen érthető és megjegyezhető módon magyarázzuk el a lánckerék és a keréktárcsák cserélhetőségét.

Mivel a motor egy ember, a kerékpár látszólag végtelenül gyorsan tud haladni, de valójában a sebességfokozat és a lépéstartás nagyjából meghatározzuk a maximális sebességet. Ebben a cikkben megnézzük a sebességfokozat, a fordulatszám és a sebesség közötti kapcsolatot.

Összeállítottunk egy listát a 12 sebességes (12s) lánckerekek különböző típusairól, amelyek a Shimano felső kategóriás váltói az országúti kerékpárokhoz és MTB-khez. A modellek közötti különbségek és a választásnál figyelembe veendő szempontok.

Ez egy összefoglaló a 11 sebességes (11s) lánckerekek típusairól, amelyek a Shimano csúcsminőségűek a jelenlegi országúti kerékpárokhoz és csúcsminőségű váltók az MTB-hez. A modellek közötti különbségek és a választásnál figyelembe veendő szempontok.

A Shimano 10 sebességes lánckerekeit a régebbi, magasabb fokozatú modellektől a jelenlegi országúti, MTB és gravel modellekig sorakoztatjuk fel. Az alábbiakban összefoglaljuk a terméktípusok, anyagok, felületek és fogszám-konfigurációk közötti különbségeket.

A 9 sebességes lánckereket a Shimano SORA kompozícióban használják az országúti kerékpárokhoz és az ALIVIO kompozícióban az MTB-khez. Ebben a cikkben a 9 sebességes lánckerekek típusait és különbségeit foglaljuk össze.

A Shimano 8 sebességes lánckerekei tartósan népszerűek, mint belépő szintű lánckerekek. Íme egy összefoglaló a számos típus és fokozat közötti különbségekről.

Shimano 7 sebességes lánckerék típusok és különbségekEz egy összefoglaló a Shimano 7 sebességes lánckerekeinek típusairól és különbségeiről, amelyeket gyakran használnak az olcsó országúti kerékpárokban és MTB-kben.

Tudja meg, hogyan működik egy országúti kerékpár.

Mivel a motorja egy ember, a kerékpár látszólag végtelenül gyorsan tud haladni, de valójában a sebességfokozat és a fordulatszám nagyjából meghatározza a maximális sebességet. Ebben a cikkben a sebességfokozat, a fordulatszám és a sebesség közötti kapcsolatot vizsgáljuk meg.

Megvizsgáltuk, hogy az országúti kerékpárok osztályozása és teljesítménye közötti különbség nagy vagy kicsi-e, konkrét számadatokkal példázva.

A hajtókar fontos része a kerékpárnak. Maga a hajtókar maga drága, és speciális szerszámok nélkül nem lehet eltávolítani, így nem egy könnyen elérhető testreszabás, de ez is egy olyan alkatrész, amely nagy hatással van a motorozásra.

Kereszt áttételek, széles áttételek, az áttételek világa mélyen járható. Megnézzük a lánckerék fogszámának megváltoztatásának előnyeit és hátrányait, valamint a lánckerékkel való kombinációját.

A gumiabroncsok cseréje megváltoztathatja a kerékpározást! Összeállítottunk egy listát az országúti kerékpárokhoz való különböző gumitípusokról, azok jellemzőiről, előnyeiről és hátrányairól, valamint arról, hogyan teheti élvezetesebbé az országúti kerékpározást a gumiabroncsok cseréje.

Amikor országúti kerékpárját korszerűsíti, talán elgondolkodik azon, hogy mely alkatrészekből érdemes frissíteni. Ebben a cikkben a Shimano országúti kerékpárokhoz való alkatrészeinek listaára alapján hasonlítjuk össze a különböző alkatrészeket.

A sportkerékpárokat különböző típusú fékekkel szerelik fel. Íme egy összefoglaló az egyes fékekről, jellemzőikről és különbségeikről, előnyeikről és hátrányaikról, valamint arról, hogy melyik fékes kerékpárt érdemes a jövőben megvásárolni.

A tárcsafékek elérik a korukat, és a hagyományos felnifékek, mint például a féknyerges fékek és a V-fékek. Ez a cikk összefoglalja a köztük lévő különbségeket és azt, hogy melyik a jobb.

Ez egy összefoglaló a vezetékek típusairól és különbségeiről az MTB és cross kerékpárokhoz az országúti kerékpárokhoz. Az egyes változatok felcserélhetősége, és hogy a vezetékek hogyan befolyásolják a lovaglást.

Összeállítottunk egy PCD kompatibilitási táblázatot, amelyet útmutatóként használhat, amikor kicseréli a lánckereket a forgattyúshajtásán.

Wahoo sebességérzékelő a Peloton APP-hoz; A megfelelő kerület beállítása

A Peloton App Peloton nélküli használatáról szóló eredeti bejegyzésem közzététele óta kerékpár, Gyakran megkérdezik tőlem, hogy hova helyezzem a Wahoo sebességérzékelőt a Sunny spin bike-omon. És hogyan kell beállítani a megfelelő kerületet.

– A Wahoo sebességérzékelő felhelyezése a spinning kerékpárra

Egyszerű volt. Először is a Wahoo sebességérzékelőt az első kerék külső oldalára helyeztem, hogy a legtöbb forgást kapja. Könnyű volt a beállítás. Egy videót használtam, amit a YouTube-on találtam útmutatásként – „Garmin Speed Sensor Review Spin Bike/Trainer/Indoor Setup”.

Itt a link a videó útmutatáshoz: https://youtu.be/F6Cv0bL3M98

Az alábbi képen látható, hogyan néz ki a Wahoo sebességérzékelő, miután telepítették a pörgésemre kerékpár.

Másodszor, a kerülethez a Wahoo Tire Size Conversion Chart-ot használtam, és 1-re állítottam.34 a Wahoo alkalmazáson belül. (töltse le a Wahoo Tire Size Chart PDF-t)

A Wahoo érzékelőket a Peloton alkalmazással együtt szinte bármilyen spinning kerékpárral használhatod.

Jogi nyilatkozat: My Sipping Shopping blog részt vesz az Amazon Services LLC Associates Programban, egy affiliate hirdetési programban, amelynek célja, hogy az Amazonra való hivatkozással díjakat keressek.com és a kapcsolódó oldalak.

Kövessen minket

Pontosan rögzíti a sebességet, ha így van felszerelve ? Honnan tudtad a súlykerék méretét? ?

Pont erről a témáról írtam egy bejegyzést:

Honnan tudtad a kerék méretét? Megmérted a szélétől, ahová a sebességérzékelőt tetted?? Vagy a felniről mérted?

Egyáltalán nem butaság. Követtem az útmutatót a YouTube videóban, amit közzétettem. Szereted a Peloton App?

Mindent beállítok, és szeretnék elkészülni, mielőtt elkezdem az első órámat. Nagyra értékelem a blogokat és a videókat. A kezdetektől fogva támaszkodtam rájuk, az ötlettől a kivitelezésig. Szóval köszi, hogy egy csomó pénzt megspóroltál nekem. Egy kérdés. A Wahoo sebességérzékelő beállításakor az alkalmazás nem adja meg a kerékkörfogat beállításának lehetőségét. Ez olyasmi, ami miatt aggódnom kell, vagy sem?? Letöltöttem a PTON alkalmazást a tévémre egy streaming eszközön keresztül is. Remélem, hogy ha egyszer elkezdek pörgetni, akkor lesz lehetőségem linkelni … Olvass tovább „