Tökéletes kerékpár ülésmagasság. Honnan tudom, hogy túl magas-e a kerékpárülésem??

Hogyan válasszuk ki a megfelelő mountain bike nyeregmagasságot?

A mountain bike nyereg a mountain bike egyik legfontosabb alkatrésze. A kerékpározás kényelme és lényegében élvezete ettől a nagyon fontos elemtől függ. Ahhoz, hogy a legjobbat kapjuk a mountain bike nyergekből, egy nagyon fontos tényezőt kell figyelembe venni, ami a mountain bike nyereg magassága. A mountain bike nyereg magassága egyszerűen a kerékpár nyereg felső része és a fenéktartó közepe közötti távolságot jelenti. De hogyan lehet meghatározni és kiválasztani a megfelelő mountain bike nyereg magasságát? magasság?

A megfelelő mountain bike nyeregmagasság kiválasztásához először is helyezze el a kerékpárnyerget kerékpár A nyeregszárat úgy kell beállítani, hogy a nyereg felső része egy hüvelykkel a kormány felső része fölött legyen. Ezután hajlítsa be a térdét a pedálütés alján, miközben ügyeljen arra, hogy a csípő ne ringatózzon a nyeregben. Ha a nyeregmagasság megfelelő, a sarkának a pedálütés alján enyhén súrolnia kell a pedált.

Miért fontos a megfelelő nyeregmagasság a hegyikerékpárban??

A nyereg beállítása az egyik legfontosabb beállítás, amit a kerékpárokon el lehet végezni. Bár egyes kerékpárosok még mindig lebecsülik ennek a beállításnak a fontosságát, a mountain bike nyeregmagasságának megfelelő beállítása sok jót tehet a kerékpárosnak.

A megfelelő nyeregmagasságot a hegyi kerékpárokon be kell tartani a kényelmetlenségek megelőzése, a teljesítmény növelése és a sérülések megelőzése érdekében.

Megakadályozza a kellemetlenségeket

A rosszul beállított hegyikerékpár nyereg gyakran stresszessé és kényelmetlenül teszi a kerékpározást. Ha a nyeregmagasság rosszul van beállítva, a kerékpáros feneke túlzottan súrlódhat a kerékpárhoz ülés, kellemetlen érzést okoz a kerékpározás során. A lovaglás is nehézzé válhat, mivel a pedálozás során nagyobb erőfeszítésre lesz szüksége a lovasnak. Ez a feszített kerékpározás a vádliizmok nyomásának növekedéséhez vezethet, ami fájdalmat és kellemetlenséget okozhat a versenyzőnek. Ha azonban a nyereg magassága megfelelően van beállítva, akkor csökken annak az esélye, hogy a lovas a rosszul beállított nyereg miatt kellemetlen érzéseket tapasztaljon.

Hasonlóképpen, a kapcsolódó cikkeink a túl kemény mountain bike ülés javításáról és a mountain bike nyeregfájdalom csökkentéséről szóló cikkeink sok további információt nyújtanak Önnek. Mindenképpen nézze meg őket.

Növeli a motorozási teljesítményt

A hegyikerékpár képes mozogni, mivel a motoros által leadott teljesítménynek köszönhetően a kerékpár mozgásba lendül. Ezt a teljesítményt pedálerőnek is nevezik, és nagyban függ attól, hogy a kerékpáros mekkora erővel nyomja a pedált. Ha nagyobb a pedálozási erő, nagyobb lesz a kerékpározási teljesítmény, és a kerékpáros nagyobb távolságot tesz meg nagyobb sebességgel.

De egy rosszul elhelyezett mountain bike nyereg magassága gyakran megnehezíti a kerékpáros számára, hogy elegendő pedálozási erőt termeljen, így a kerékpározás lassabbá és hatástalanná válik. És ahhoz, hogy ezeket a korlátozásokat ellensúlyozza, a kerékpárosnak gyakran nagyobb erőfeszítést kell tennie a pedálozásra, hogy elegendő pedálozási erőt tudjon kifejteni. Ez megterhelő és energiapazarlással jár. Megfelelően elhelyezett nyeregmagassággal a kerékpározás élvezetes, stresszmentes és hatékony lesz.

Segít megelőzni a sérüléseket

Ha hosszabb ideig rosszul elhelyezett nyeregmagassággal kerékpározik, az olyan testrészeknél, mint a térd, a hát alsó része és a combizomzat, problémákat okozhat. A rosszul elhelyezett nyereg által okozott gyakori sérülés a kerékpáros térd vagy a patellofemorális fájdalom szindróma (PFPS), amint azt az OrthoInfo ebben a cikkben elmagyarázza, amelyet az alacsony kerékpár nyereg okoz. A rosszul beállított nyeregek a Health Line által ebben a cikkben tárgyalt nyeregfekélyt is okozhatnak, amely általában a motoros belső combja vagy az ágyéka körül alakul ki, és néha fájdalmas lehet. Egy megfelelően elhelyezett kerékpárnyereggel biztosan elkerülhetők ezek a sérülések.

Hasonlóképpen, érdemes megtanulnia, ha a hegyikerékpárját úgy kell beállítania, hogy ülés a kormánynál magasabbra, vagy hogyan válasszuk ki a megfelelő mountain bike nyereg anyagát az igényeinknek megfelelően. Ha igen, mindenképpen olvassa el kapcsolódó cikkeinket, valamint a hegyikerékpár nyereg árkalauzunkat további információkért, tippekért és trükkökért.

Tippek a kerékpár nyereg magasságának kiválasztásához

Mennyire jól használható a mountain bike nyereg magasság van beállítva, nagyban hozzájárul ahhoz, hogy a kerékpározás kellemes vagy stresszes legyen. Miután láttuk a megfelelően elhelyezett mountain bike nyereg magasságának fontosságát, néha nehéz lehet kiválasztani a legjobb magasságot a mountain bike nyereghez. Íme hasznos tippek, amelyeket figyelembe kell vennie a kerékpárnyereg magasságának kiválasztásakor.

A mountain bike nyereg magasságának kiválasztásához adjon hozzá 13 cm-t (5 hüvelyket) a nadrágszár belső varrásának hosszához. Ennek a távolságnak a nyereg tetejének közepétől a pedál tetejének közepéig kell tartania.

Akár most kezded a hegyi kerékpározást kerékpár utazás vagy készen áll egy frissítésre, hasznos lehet, ha átolvassa útmutatónkat arról, hogy milyen hegyi kerékpárt érdemes vásárolni. És mindenképpen kérjen tanácsot az Ön által preferált kerékpárboltban, hogy a vásárlás után minimális méretproblémája legyen a méretezéssel kapcsolatban.

Íme tippjeink a kerékpár nyereg magasságának kiválasztásához:

Tipp 1. Kezdje azzal, hogy 13 cm-t (5 hüvelyk) adjon hozzá a nadrágszár hosszához

A megfelelő nyeregmagasság kiválasztásának első lépése, hogy világos elképzelésünk legyen arról, hogy milyen versenyfajtára épül a kerékpárunk… A hegyikerékpárok nyeregmagassági követelményei eltérnek az országúti kerékpárokétól. A hegyi kerékpárok esetében a nyereg magasságát úgy kell beállítani, hogy a kerékpározás nagyon hatékony és kényelmes legyen. A helyes nyereg magasság a hegyi kerékpárhoz általában a nadrágszár belső varrásának hossza, plusz 13 cm (5 hüvelyk) távolság a nyereg felső részének közepétől a pedál felső részének közepéig.

Ahhoz, hogy gyakorlatilag biztos legyen abban, hogy helyesen állítja be, üljön kényelmesen a nyeregben, a hajtókarok egyenes helyzetben legyenek. Ha a lábad egyenes lábaddal érinti az alsó pedál tetejét, az azt jelenti, hogy a nyereg magassága a kerékpárodhoz megfelelő. Ha azonban a nyereg egyik oldalára kissé behajolva találja magát, akkor a nyereg túl magasan van. Nem csak akkor hajolsz el, ha a nyereg túl magasan van, de a csípőd is ide-oda fog himbálózni, amikor pedálozol. Ha a nyereg túl alacsonyan van, a motorozás nem lesz hatékony, mivel az izmaid nem fognak elegendő teljesítményt leadni.

Az országúti kerékpárokkal nagy valószínűséggel országúti versenyeken fogsz részt venni. Ahogy a neve is mutatja, kifejezetten aszfaltozott felületekre tervezték őket. Az országúti kerékpárok nyeregmagasságát úgy kell beállítani, hogy az elegendő teljesítményt, hatékonyságot és aerodinamikát biztosítson a versenyző számára. Az országúti kerékpár megfelelő nyeregmagasságának meghatározásának praktikus módja, ha a lábát a pedálra helyezi, és hátrafelé pedálozik, így a lába elérheti a 6 órai pozíciót. Ha a térd teljesen egyenes a 6 órai pozícióban, akkor a nyereg magasság pontosan van elhelyezve. Ha viszont a térded behajlítva van, az azt jelenti, hogy a nyereg túl alacsony, emeld fel egy kicsit. Ha azonban azt veszi észre, hogy pedálozás közben a lába folyamatosan elveszíti az érintkezést a pedállal, csökkentse egy kicsit a nyereg magasságát, ez annak a jele, hogy a nyereg túl magasan van.

Tipp 2. Használjon alacsonyabb nyeregmagasságot a lejtmenethez, és magasabbat a nyereghez, hogy erőt adjon az emelkedőn való tekerés során

Egy másik nagyon fontos tényező, amit figyelembe kell vennie, amikor eldönti, hogy milyen magas vagy alacsony lesz a mountain bike nyereg, az a terep jellege, amelyen kerékpározni fog. A downhill hegyi kerékpározáshoz egy alacsony nyeregpozíció is megfelel. Ez azért van így, mert a gravitáció jelentős hatással van a downhill motorozásra. Ennek eredményeképpen a kerékpáros biztos akar lenni abban, hogy jobban tudja irányítani a kerékpárt, különben fel fog borulni. Azzal, hogy a nyereg alacsonyabb pozícióban van, nagyobb lesz az irányítás a kerékpár felett. Ez a fő oka annak, hogy a legtöbb downhill kerékpárnak alacsony a nyerge. Tehát, ha a terep, amin motorozol, lejtmenet, engedd lejjebb a hegyikerékpárod nyergét. Mindent megtudhatsz, amire szükséged van ismerje a címet arról, hogyan válasszunk downhill mountain bike páncélt a tippek és trükkök közül. Ezzel szemben egy magas kerékpár nyereg alkalmas lesz emelkedő terepre, mivel nagyobb teljesítményt biztosít, amire általában szükség van az emelkedőkön való vezetéshez.

Tipp 3. A nyereg magasságának finomhangolása az egyensúly maximalizálása és a sérülések esélyének csökkentése érdekében

Amikor kiválasztja a mountain bike nyereg optimális magasságát, biztos akar lenni abban, hogy bármilyen magasságot választ, az olyan lesz, amely lehetővé teszi, hogy megfelelően pozícionálja és kiegyensúlyozza a testét a kerékpáron lovaglás közben. A megfelelő testegyensúlyozás fontos, mivel lehetővé teszi, hogy teljes mértékben átvegye az irányítást a kerékpár felett, és segít abban is, hogy könnyedén beállítsa a testét, különösen akkor, ha nehéz terepen halad át a kerékpárral. Miközben figyelembe veszed a tested helyzetét, arra is ügyelj, hogy a nyereg ne legyen túl alacsony vagy túl magas, mivel ez sérülésekhez és kellemetlenségekhez vezethet, ahogyan azt a Sports Medine Journal ebben a cikkében is felvázolja.

Miért számít a kerékpár nyeregmagasság

Annak biztosítása, hogy a székhely a megfelelő magasság különbséget fog tenni abban, hogy mennyi erőt ad át a pedálokra, és mennyi energiát használ fel az előrehaladáshoz. Azt is befolyásolja, hogy mennyire kényelmes a kerékpár, ami egyszerűen azt eredményezi, hogy több időt tölthetünk a nyeregben. Hosszabb ideig tudsz majd tekerni, és keményebben hajtod magad. A nem megfelelő nyeregmagasságú kerékpárnyeregben való lovaglás valószínűleg a térd, az ágyéki csigolyák és a bokák fájdalmát és sérülését eredményezi.

Hogyan állapíthatod meg, hogy a kerékpár nyeregmagassága túl alacsony-e?

Lovaglás a Ülés A túl alacsony ülésmagasság gyakori hiba a kezdőknél, mivel így könnyebb fel- és leszállni. A túl alacsonyan vagy túlságosan elöl lévő nyereg a térdkalács vagy a négyfejű combizom ínhüvelygyulladását okozhatja, ami a térd elülső részén jelentkező fájdalomként jelentkezik. Tehát, ha lovaglás után fáj a térdkalácsod, akkor próbáld meg beállítani a nyereg magasságát és pozícióját.

Kérjen meg valakit, hogy tartsa stabilan a kerékpárján, vagy egyensúlyozzon egy ajtóban. Pattanj fel, és állj pedálozó pozícióba, miközben hagyod a lábad egyenesen lógni. Pedálozzon hátrafelé, amíg az egyik lába a legalacsonyabb ponton van. A sarkadnak alig kell érintenie a nyereg alját, amikor a lábad teljesen kinyújtott állapotban van. Ha könnyen eléri, tegye magasabbra a nyereg magasságát.

Hogyan állapítható meg, hogy a kerékpár nyereg magasság túl magas

A túl magas nyereg a csípő előre-hátra himbálódzását okozza. Ez nem csak a pedálozás hatékonyságát rontja, de rendkívül kényelmetlen is lehet. A kellemetlen érzés jelentkezhet a hát alsó részén vagy térdfájdalomként (különösen a térd hátsó részén).

Kérjen meg valakit, aki hátulról figyeli a tekerést, akár az úton, akár egy álló tréneren. A csípő wobble kell, hogy könnyen észrevegyék, és akkor akarod, hogy a Ülés egy kicsit lejjebb. Vagy ha a lábadat a pedálütés aljára viszed, a sarkadnak alig szabad megérintenie az alját, amikor a lábad teljesen kinyújtott állapotban van (lásd a fenti fotót). Ha egyáltalán nem tudja megérinteni a pedált, akkor engedje lejjebb az ülést.

A kerékpár nyeregmagasságának rossz jelei

Esther Max fotója Creative Commons 2 alatt.0

A helytelen nyeregmagasság leggyakoribb oka a térdfájdalom. Azok a kerékpárosok, akik hosszú ideig rosszul beállított nyereggel tekernek, szinte mindig fájdalmat éreznek valahol a térdükben.

• Ha a nyereg túl alacsonyan van, a térd elülső részén fog fájdalmat érezni.
• Ha a nyereg túl magasra van állítva, fájdalmat érezhet a térde mögött.

A térdfájáson kívül fájdalmat érezhetsz a csípődben, ha túl sokat ringatózol a pedálokon, bokafájdalmat, ha túlságosan kinyújtod a lábad, és hát- vagy csuklófájdalmat, ha túlságosan előrehajolsz. A nyereg magassága határozza meg a teljes testhelyzetedet a motoron kerékpár, ezért létfontosságú, hogy helyesen állítsd be.

A kerékpár beállítása előtt Ülés Magasság

Bár a nyeregmagasság a legfontosabb beállítás, van még néhány dolog, amit a magasság beállítása előtt ellenőrizni és beállítani kell, beleértve az üléscsontokat, az elülső-hátsó pozíciót és a dőlést is.

A megfelelő ülőcsont szélességének mérése egy darab kartonpapír és egy vonalzó segítségével. Kép forrása: sq-lab.com

Ülőcsontok: Először is meg kell győződnie arról, hogy a nyereg, amellyel rendelkezik, illeszkedik az anatómiájához és megfelelően támogatja az ülőcsontokat. Ez a két csont a feneked alján található, közvetlenül a nyereghez csatlakozik, és a súlyod nagy részét viseli. Ha a nyereg nem támasztja és párnázza jól ezeket a csontokat, akkor gyorsan fájni fog és kényelmetlen lesz. Ez a hasznos útmutató megmutatja, hogy az ülőcsontoknak hol kell elhelyezkedniük a nyeregben.

Állítsa be az elülső-hátsó pozíciót a nyereg előre- vagy hátrafelé történő mozgatásával.

Előre-hátra: Ez határozza meg, hogy a nyereg mennyire van elöl vagy hátul a nyeregoszlopon. Ezt a nyereg alatti sínen lévő anya meglazításával állíthatja be. Ha a lábad laposan a pedálon van, miközben a forgattyú vízszintesen ül, a térded elülső részének egy vonalban kell lennie a pedál közepével. Ehhez a beállításhoz tökéletes, Akasszon fel egy függőlegest a térdkalácsától közvetlenül a pedál közepén lévő tengelyig. Ha az elülső-hátsó pozíció helyesen van beállítva, akkor pedálozás közben könnyedén egyensúlyozhat, és nem kell a kormányt fognia.

A kerékpárnyeregnek tökéletesen vízszintesnek kell lennie a talajhoz képest, vagy az Ön preferenciái szerint enyhén előre kell dőlnie.

A nyereg dőlése: Ez határozza meg a nyereg szögét, amelynek tökéletesen vízszintesnek kell lennie, anélkül, hogy túlságosan hátra vagy előre dőlne. Általában a nyereg alatti csavarral és egy vízszintes szerszámmal állítható be, hogy a mérés helyes legyen. Néhány versenyző jobban szereti, ha a nyereg kissé előrebillen, de ezt neked kell eldöntened.

Ruházat és cipő

A kerékpárnyereg mérésénél a legjobb, ha ugyanazt a ruhát és cipőt viseli, amit általában visel a kerékpározás során. Így jobban ráérezhetsz, hogy milyen pozícióban érzed magad a legjobban a kerékpáros felszerelésedben. Ez különösen akkor fontos, ha klipsz nélküli pedálokat használ, mivel ez jelentősen befolyásolja a méréseket.

Három módszer a helyes kerékpáros ülésmagasság megtalálásához

Többféle módon is meg lehet mérni, hogy milyen magasan van a nyereg a kerékpárodon kerékpár legyen. Kövesse ezeket a tippeket, vagy használjon kerékpárt ülés ülésmagasság-kalkulátor a helyes beállítások kiszámításához.

A saroktól a pedálig módszer

A saroktól a pedálig módszer a legegyszerűbb és leggyakoribb módja a nyeregmagasság mérésének. Ez azon a logikán alapul, hogy a pedál hatékonysága akkor a legjobb, ha a lábad szinte tökéletesen egyenes a löket alján.

• 1. lépés: Üljön fel a kerékpárra, és helyezze a sarkát az egyik pedálra
• 2. lépés: Forgassa a pedált a lehető legalacsonyabb pozícióba (6 óra)
• 3. lépés: Győződj meg róla, hogy a lábad egyenes, és a sarkad a pedál közepén van.
• 3. lépés: Ha a lába nem egyenes, vagy a sarka nem ér el, állítsa be a nyereg magasságát ennek megfelelően.

LeMond-módszer

Kép forrása: myworldfromabicycle.blogspot.com/

A LeMond-módszer egy pontosabb módja a nyeregmagasság kiszámításának, amelyet a legendás amerikai versenyző, Greg LeMond fejlesztett ki az 1980-as években. A méréshez néhány alapvető eszközre van szükség, többek között egy nagy könyvre vagy hasonló tárgyra, mérőszalagra, ceruzára és egy falra vagy bármilyen más sima, függőleges felületre.

• 1. lépés: Helyezzen egy könyvet a lábai közé, egészen a lábközépig, és álljon a falhoz.
• 2. lépés: Készíts egy ceruzás jelet a falon a könyv tetejénél, és a padlótól mérve ezt a jelet kapd meg a lábszármagasságodat.
• 3. lépés: Szorozza meg a lábszármagasságát pontosan 0-val.883 és meg kell kapnia a pontos távolságot, amelyet a nyereg felső részének az alsó konzoltól kell lennie.

Bár a LeMond-módszer a testalkatúak többségénél működik, nem veszi figyelembe az átlagosnál hosszabb vagy rövidebb lábakat.

A megfelelő nyereg meghatározása Magasság alkalmazással

Egy dedikált kerékpár fit app lehetővé tenné, hogy az összes szöget megkapja a kerékpár és a pozícióját is beállítani.

Vannak okostelefonos alkalmazások, amelyek segítenek meghatározni a megfelelő kerékpárülés magasságát, de vitatható, hogy megéri-e a pénzt. A Bike Fast Fit Elite egy ilyen alkalmazás, amely az App Store áruházban 9 dollárért érhető el.99 (nem kapcsolt).

Az alkalmazás jó értékeléseket kapott, és eszközöket kínál a nyeregmagasság meghatározásához, de nem kínál semmi olyat, amit ne lehetne egy ingyenes szögmérő vagy szögmérő alkalmazással is elvégezni. Természetesen számos más hasznos kerékpáros funkció is szerepel az alkalmazásban, így ha egyébként is megvásárolja, a nyereg magasság a funkció egy szép bónusz, amely jól működik.

Ez egy remek lehetőség egy gyors otthoni kerékpár-illesztésre, de valószínűleg nem helyettesíti a professzionális kerékpár-illesztést.

Hogyan befolyásolja a hajtókar hossza a kerékpár nyereg illeszkedését??

A forgattyúhossz a tengelytámasz tengelyének közepétől a pedál tengelyének közepéig mérik.

A hajtókar az az acélból, karbonból vagy alumíniumból készült darab, amely összeköti a pedált a fenékkonzoljával. Ezek különböző hosszúságúak, a vezetési stílustól és a kerékpárosoktól függően kerékpár méret, mivel a hegyi kerékpárok általában hosszabb hajtókarral rendelkeznek, mint az országúti kerékpárok.

A legtöbb ember kevés figyelmet fordít a forgattyúshosszra, és gyakran azt mondják, hogy nem tudnak különbséget tenni a kerékpár és a kerékpár között kerékpár. A forgattyúshossz azonban jelentős szerepet játszik a nyereg illeszkedésében, és befolyásolja a térdnyújtást, a csípő és a boka szögét.

A 175 cm és 185 cm közötti átlagos testmagasságú emberek számára a legtöbb kerékpárhoz mellékelt ipari szabványos kurblihossz megfelelő lesz. Ha azonban az átlagosnál lényegesen magasabb vagy alacsonyabb vagy, érdemes megfontolnod, hogy speciálisan az igényeidhez igazított hajtókarokat szerezz be.

Ha túl hosszúak a hajtókarok, a nyereg magasságának akár egyetlen milliméteres változása is észrevehető lesz, ezért fontos, hogy ezt jól mérd fel. Hosszú időn keresztül a nem megfelelő kurblihosszúság megterhelheti az ízületeket és sérüléseket okozhat.

Elölről hátrafelé történő pozícionálás

Az elöl-hátul kerékpárnyereg elhelyezkedése – mennyire van közel vagy távol a kormánytól – szintén nagy hatással van a teljesítményre, mivel befolyásolja, hogy a pedálozás során mennyi erőt használsz fel, illetve mennyit pazarolsz el. A nyeregmagassághoz hasonlóan ez is összefüggésbe hozható a térd elülső részén jelentkező kellemetlenségekkel.

Ha a nyereg túlságosan elöl van, akkor a lökés nagy részében hátrafelé kell nyomnod, ami nem hatékony. Ha túlságosan hátul van, akkor előrefelé kell tolni, ami szintén nem hatékony. Elsősorban lefelé és egy kicsit előre akarsz nyomni, ahol a lábad erejét a leghatékonyabban tudod alkalmazni, különösen emelkedéskor.

Darryl itt is a pontosságra törekszik. Amikor a pedálok kilenc és három óra magasságában vannak (a talajjal párhuzamosan), az első térdednek 1.5 centiméterrel – nagyjából hat tized hüvelykkel – az első pedál tengelyének közepe mögött. Más szóval, ha a térd barázdájától (ahol a térdkalács belső oldala a lábszárcsont közelében van) leengedünk egy függőlegest az első pedálunkig, akkor a függőlegestől a pedálig mért távolságnak 1 %-nak kell lennie.5 centiméter.

Ha ez nem stimmel, a nyeregnek a sínek mentén tovább kell mozognia előre vagy hátra, amíg a megfelelő helyre nem kerül. Ne feledje, hogy 1-nél rövidebb távolságot is kérhet.5 centiméter, ha alacsonyabb vagy, és nagyobb távolság, ha magasabb vagy.

A nyereg orrának dőlésszöge

A nyereg dőlésszöge azt jellemzi, hogy a nyereg vízszintes-e, vagy az orr kissé felfelé vagy lefelé van-e dőlve a nyereg hátsó részéhez képest. Itt van egy jelentős különbség a Selle Anatomica nyergek és mások között.

A legtöbb nyereg esetében

A legtöbb kerékpáros olyan nyerget talál, amelyik vízszintes vagy emelkedik nagyon az orrnál kissé lefelé a legkényelmesebb. Fontos hangsúlyozni, hogy a lefelé irányuló szög csak akkor legyen nagyon enyhén, ha egyáltalán. Ha túlságosan lent van, akkor túl nagy nyomás nehezedik a lágyrészekre.

Selle Anatomica nyergek esetében

Ha azonban Selle Anatomica nyeregre vált, ez egy kritikus fontosságú tényező kerékpár A nyereg beállítása a helyes beállításhoz. Valójában ellentétes dőlésszöget fog megcélozni, mint amihez hozzászokott. A Selle nyereg esetében az orrnak enyhén meg kell dőlnie felfelé. Ez segíti a nyereg természetes bőrfeszültségét, hogy kényelmes függőágyat hozzon létre a fenék számára.

Ahhoz, hogy ezt helyesen állapítsuk meg, a legegyszerűbb, ha egy digitális vízmértékkel vagy egy egyenes vonalzóval megmérjük a függőleges különbséget az orr magasságától lefelé a nyeregünk fenekének két oldalán lévő legszélesebb ponton lévő gödröcskék egyikéig. A legtöbb ember esetében az orrnak körülbelül 2-3 fokkal magasabban kell lennie, mint a gödörnek – ez nagyjából 10 milliméteres (négy tized hüvelyknyi) magasságkülönbséget jelent.

„Ez messze a legfontosabb mérés a Selle Anatomica nyergeknél” – mondja Darryl. „Ha megfelelően van beállítva, mindenki azt mondja: ‘Hű, ez sokkal kényelmesebb!.'”

Oldalról oldalra néző szög

Itt is az orr szögét nézzük, de ezúttal arról van szó, hogy az orr balról jobbra mutat. Általában azt szeretnénk, ha az orr közvetlenül előre mutatna. Ha a nyereg hátsó részének közepétől a nyereg orrának közepén keresztül a kormánycső felső középpontjáig egyenes vonalat húzunk, annak tökéletesen egyenesnek kell lennie.

Ez általában igaz a legtöbb kerékpárosra, de nem mindegyikre. Bizonyos esetekben a kényelmesebb utazás érdekében az orr egy kicsit jobbra vagy balra mutathat. Ha például az egyik lábad valamivel rövidebb, mint a másik, akkor érdemes az orrát kissé a hosszabb lábad felé irányítani, hogy a rövidebb lábadnak rövidebb legyen a távolsága. Hasonlóképpen, a női anatómia miatt néhány nő úgy találja, hogy egy enyhe szögben, mindkét oldalra állítva kényelmesebb.

Bőrfeszítés (Selle Anatomica nyergekhez)

Ez a végső mérés egyedülálló a Selle Anatomica nyergeknél, amelyek mindegyike rendelkezik egy csavarral, amelyet elforgatva beállíthatja a bőr feszességét. Úgy fogja találni, hogy az első 100 mérföld alatt néhányszor, majd a következő 200 mérföld alatt még néhányszor, majd a következő 400 mérföld alatt ismét be kell állítani. Az első 1000 vagy 1500 mérföld után már csak időnként kell beállítani a feszességet a maximális kényelem fenntartása érdekében. A feszesség beállításához mindössze egy 6 milliméteres imbuszkulcsra van szükség a csavar elfordításához (a kerékpár elejéről nézve a csavart az óramutató járásával ellentétes irányban elforgatva meghúzható).

A tapintáson kívül egy egyszerű vizuális teszttel is ellenőrizheti, hogy a bőr feszessége megfelelő-e. A nyereg közepén futó rés legkeskenyebb pontjánál a résnek körülbelül 6 milliméter szélesnek kell lennie. A legegyszerűbb módja, hogy ellenőrizze ezt, hogy dugja egy másik 6 milliméteres imbuszkulcsot a nyílás közepébe. Éppen annyira kell illeszkednie, hogy a legkeskenyebb ponton is beférjen, anélkül, hogy ott megakadna.

Ha ezt a többi nyeregbeállítással együtt beállítottad, akkor a kényelmes utazáshoz bármikor készen állsz, amikor csak kiérsz a nyeregbe. Mint mindig, forduljon hozzánk bizalommal, ha bármilyen kérdése van a kerékpár nyereg megfelelő beállításával kapcsolatban.

Nézd meg több betekintést Coach Darryl több mint az ő weboldal .