Kerékpározás télen. Lapos gumiabroncs megelőzése

Hideg időjárás kerékpározás előnyei (tippek)

A téli időszak a kedvencem, és semmi sem hasonlítható ahhoz a szépséghez és nyugalomhoz, amit a hideg időjárás hoz magával. Azonban mindig is küzdöttem, hogy megfelelően élvezzem a szezonális affektív zavar miatt. Egészen addig, amíg rá nem jöttem a kerékpározás különböző és soha véget nem érő előnyeire tél.

A hideg időben történő kerékpározás segít abban, hogy több kalóriát égessen el, erősítse az immunitását, és eddze az elmét, a testet és a lelket egyetlen egyszerű menetben. Segít ellensúlyozni a S.A.D. és foglalkozik a nem kívánt ünnepi súlygyarapodással.

Most már a lehető legjobban élvezhetem az időjárást, és dolgozhatok a fittségemen, mindezt egy menetben!

Ahelyett, hogy megtaláltam ezt a gyöngyszemet egy ötlet, úgy döntöttem, hogy csak illik, hogy megosszam másokkal is.

Íme, a hideg időben történő kerékpározás hét fő előnye.

Íme csak néhány az előnyök közül, vagy legalábbis azok közül, amelyek meggyőztek engem!

Nyomja magát, hogy keményebben dolgozzon

Amikor úgy döntesz, hogy elmész egy kerékpár tekerj a téli hidegben, a szervezet természetes reakciója, hogy azonnal megpróbál melegebbé tenni téged.

A legegyszerűbb és leggyorsabb módja ennek az, hogy mozog, méghozzá gyorsan.

Ezért a téli kerékpározás az egyik legjobb módja annak, hogy drámaian megnöveld, milyen gyorsan égeted el a kalóriákat edzés közben. Még azok a kalóriák is nagyobb sebességgel dolgoznak, amelyeket ücsörögve és semmit sem csinálva égetsz el! (Forrás)

A dideregés is kalóriaégetéshez vezet, mivel önkéntelenül mozgásra készteti a testedet. Nagyobb az esélye annak, hogy télen megjutalmazzák a testmozgásért, mivel így melegebb lesz, így a kerékpározás nagyszerű módja ennek elérésére!

Folyamatosan motivál, hogy biciklizni menjek, mert tudom, hogy a téli biciklizés nem csak több kalóriát éget el, de sokkal keményebben is edzek, és sokkal jobban megerőltetem magam, mint általában nyáron tenném.

Beat S.A.D

Oké, mint már említettem, a szezonális affektív zavar télen eléggé megvisel.

És a szerencse úgy hozta, hogy ma már sokkal több információ és kutatás van róla, mint korábban bármikor (Forrás).

Amikor felnőttem, a családomban senki, beleértve engem is, soha nem tudta megfejteni, hogy miért vagyok mindig olyan depressziós egy olyan évszakban, amit annyira szeretek. Nem volt, amíg S.A.D bekerült a mainstream médiába, amikor kezdtem rájönni, hogy sok tünetem van!

Ennek nagy része azzal függ össze, hogy a nappalok rövidebbek, ami kevesebb napfényt jelent, és az emberek hajlamosak inkább bent maradni, hogy elkerüljék a hideget.

Ez gyakran vezethet depresszióhoz.

Itt jön a képbe a kerékpározás!

Ha elmegyek biciklizni, drasztikusan javul a hangulatom, mivel a természetben vagyok, és többnyire olyan emberek vannak körülöttem, akikkel együtt biciklizhetek.

A szabadban, emberek között lenni természetes hangulatjavító, és távol tartja a téli szomorúságot.

A motorosok általában boldogabbak, mint a motorosok. Ez a pszichológiai és fiziológiai tényezők kombinációjának köszönhető, mivel sok időt töltenek a természetben és gyakran mozognak, ami az elme, a test és a lélek jobb egészségéhez vezet.

Hallottál már a futók magas?

Ez az a jelenség, amelyet a rendszeresen sportoló emberek, például a kerékpárosok vagy más mozgásformák gyakorlói tapasztalnak, amikor az említett tevékenységekben vesznek részt.

Hozzájárul ahhoz, hogy a hangulatuk jobb legyen, mint az átlagemberé, de növeli annak valószínűségét is, hogy folytatják a sportolást, mivel ezt a mámort kergetik maguknak.

Réteges öltözködés

A téli kerékpározáshoz való öltözködés során olyan ruházatot kell viselnie, amely melegen tartja a testét. Ugyanakkor nem akarja, hogy túlságosan felmelegedjen és megizzadjon tekerés közben. A ruházatnak jó szellőzést is biztosítania kell, hogy a felgyülemlő izzadság el tudjon párologni.

A legjobb megoldás, ha hideg időben a kerékpározás során rétegesen öltözködik. Így könnyedén felvehet vagy levehet ruházatot, hogy szabályozhassa testhőmérsékletét.

Ha túl meleg van, és izzadni kezd, egyszerűen vegyen le egy réteget, és folytassa a kerékpározást. Ha meg kell állnia, hogy szünetet tartson vagy javítást végezzen, felvehet még egy réteget, hogy felmelegedjen.

Kerékpározás közben izzadni fogsz. Még akkor is, ha a hőmérséklet fagypont alatt van. Ha a ruhája túl meleg, túl sokat fog izzadni. Ha a ruhája nem lélegzik, az izzadság felgyülemlik, és a ruhája vizes lesz.

Ha abbahagyja a kerékpározást, a testhőmérséklete lecsökken, az izzadság elkezd párologni, és nagyon gyorsan nagyon lehűl. Ez azért van így, mert a víz 25-ször gyorsabban vezeti el a hőt a testedtől, mint a levegő. Ha túlságosan fázol, nyomorultul fogod érezni magad. A hipotermia és a fagyás szintén aggodalomra ad okot, ha hosszú távú kerékpározáson vesz részt.

Téli kerékpározáshoz olyan ruházatot válasszon, amely meleg, lélegző, izzadságelvezető és gyorsan száradó anyagból készült.

A szintetikus szövetek, mint például a poliészter, jól működnek. A merinó gyapjú egy népszerű természetes szál. Ezek az anyagok még nedves állapotban is szigetelnek. Emellett jó szellőzést biztosítanak és gyorsan száradnak. Így melegebb és szárazabb maradsz.

Kerülje a pamut és a pehelyruházatot, mert hosszú időbe telik megszáradni. Nem nyújt szigetelést, ha nedves lesz. Ahogy a mondás tartja, a pamut öl.

A jó hideg időjárási kerékpáros rétegrendszer 3 réteget tartalmaz:

• Alapréteg – Ez az a réteg, amelyet közvetlenül a bőrödön viselsz. Melegnek, izzadságelvezetőnek és gyorsan száradónak kell lennie. Ideális esetben az alaprétegnek nedvesen is szigetelnie kell. Ha csak egy kicsit hűvös van, akkor egy hosszú ujjú alapréteggel vagy egy vastag kerékpáros trikóval is megúszhatja. Ha nagyon hideg van, akkor a nadrág vagy a kerékpáros harisnya alatt termikus hosszú alsóneműt kell viselnie. A merinó gyapjú tökéletes alapréteg anyag, mert nedvesen is szigetel és szagálló. A szintetikus termikus hosszú alsónemű szintén nagyszerű alaprétegként használható. Érdemes alá kerékpáros alsóneműt is viselnie, hogy elkerülje a kidörzsölődést.
• Középső réteg – Ez a réteg további szigetelést biztosít. Ez az a réteg, amelyet le kell venned, ha túl meleged van. Egy gyapjúkabát vagy gyapjúpulóver nagyszerű középső rétegként használható. Minél hidegebb az időjárás, annál vastagabb középső rétegre lesz szükséged. Ha nincs túl hideg, elég egy hosszú ujjú kerékpáros trikó és egy harisnya is. Ideális esetben a középső rétegnek gyorsan száradónak kell lennie, és nedvesen is szigetelni kell.
• Külső réteg – Ez a víz- és szélálló réteg. Megvéd a hótól és a hideg széltől, miközben motorozol. Ha az időjárás csak egy kicsit hűvös, egyszerűen viselhet egy szigetelt esőkabátot a középső réteg fölé. Ha jóval fagypont alatt van, szükséged lehet egy téli parka viselésére. Ha nedves az idő, akkor vízálló nadrágot is viseljen. Ideális esetben a külső rétegnek vízállónak és légáteresztőnek kell lennie. Rengeteg szellőzőnyílással is rendelkeznie kell, hogy az izzadság távozni tudjon. Ha nem esik a hó, akkor lehet, hogy jobb, ha leveszi a felső réteget, ha túl meleg van. Sok vízálló dzseki nem lélegzik jól, még akkor sem, ha légáteresztőnek van feltüntetve a piacon.

Ha megfelelően fel vagy öltözve, először egy kicsit fáznod kell. Gyorsan felmelegszik, amikor elkezdi lovaglás.

Nem szabad meleget éreznie, amikor kilép a szabadba. Ha így teszel, akkor túl sok ruhát viselsz, és izzadni fogsz.

Ha elkezd izzadni, vegyen le egy réteget, hogy lehűtse magát. Az intenzitást is csökkentheted, hogy lehűtsd magad. Amikor leszáll a kerékpárról, vegyen fel még egy réteget, hogy melegen tartsa magát.

A téli lovagláshoz nem kell kerékpárspecifikus ruházatot viselned. Ennek ellenére a kerékpározáshoz tervezett ruházat olyan kiegészítő funkciókkal rendelkezik, amelyek biztonságosabbá és kényelmesebbé tehetik a kerékpározást.

A kerékpáros kabátok például gyakran tartalmaznak fényvisszaverő vagy fényvisszaverő anyagot. Ez megkönnyíti a járművezetők számára, hogy lássák Önt. A kerékpáros ruházatot gyakran úgy szabják, hogy a testhez illeszkedjen, miközben kerékpáros helyzetben van.

Télen gyakran tisztítsa meg kerékpárját

Sok városban sóval vagy más vegyi anyagokkal kezelik az utakat az évszakban tél. Ezeket a hó és a jég olvasztására tervezték. Egyes városok homokot és kavicsot is szórnak az utakra, hogy növeljék a járművek tapadását, amikor az utak jegesednek. Sajnos a só, a jégtelenítő vegyszerek és a homok megtapadhat a kerékpár alkatrészein, és tönkreteheti azokat.

A só és a jégtelenítő vegyszerek korrodálhatják az acél alkatrészeket. Ha például az acélkeret megkarcolódik, rozsdásodni kezdhet. Idővel a rozsda tönkreteheti a vázat.

A nedves és latyakos utakon való tekerés során a sáros latyak és a víz a hajtásláncba és más mozgó alkatrészekbe kerülhet. A homok és a szennyeződés megtapad és kopást okoz, amikor az alkatrészek egymáshoz mozognak.

A piszkos lánc például a kazetta és a lánckerekek idő előtti elhasználódását okozhatja. A szennyeződés és a homok megtapadhat a fékbetéteken. Ez megkarcolhatja a felniket vagy lehorzsolhatja a féktárcsákat, és idő előtti elhasználódást okozhat. A szennyeződések a kábelházakba is bejuthatnak, és a kerékpár durva váltását okozhatják. A fékteljesítményt a szennyezett kábelek is befolyásolhatják.

Hogyan tisztítsa meg kerékpárját télen

Télen gyakran kell tisztítani a kerékpárt. Az útviszonyoktól függ, hogy milyen gyakran kell kerékpárját tisztítania. Ha rendszeresen kerékpározik, legalább hetente egyszer tisztítsa meg a kerékpárját. Ha a körülmények különösen hanyagok, tisztítsa meg a kerékpárját minden tekerés után.

A kerékpárra felfröccsent és felgyülemlett, útközben felgyülemlett vegyszereket és szennyeződéseket le kell tisztítania. Ha nincs ideje egy alapos tisztításra, legalább törölje le a piszkos alkatrészeket, vagy öblítse le a kerékpárt.

A kerékpár tisztításakor:

• Fordítson különös figyelmet minden mozgó alkatrészre. Ide tartozik a lánc, a kazetta, a láncszemek, a kábelek, a kerékagyak és a fenékagy is.
• A váz tisztán tartása is fontos. Különösen, ha a kerékpár acélvázas, mert az acél korrodálódik.
• Törölje le a fékfelületet a felniken vagy a féktárcsákon és a fékbetéteken, hogy megakadályozza a kopást.
• Tisztítsa meg a kábelházakat a szennyeződések elkerülése érdekében.

Karbantartás a téli kerékpározás során

Télen az alkatrészek a hideg időjárás és a zord körülmények miatt gyorsabban elhasználódnak. Fontos, hogy a karbantartást folyamatosan elvégezzük. Végül is, nem akarja, hogy a kerékpárja cserben hagyja, és egy hideg téli napon cserbenhagyja.

A hideg téli hónapokban kicsit gyakrabban kell karbantartást végeznie a kerékpárján. Ha gyakran motorozik, néhány hetente kenje be frissen a láncot. Teljes tisztítás után friss kenőanyagot használjon. Próbáljon meg sűrű, száraz kenőanyagot használni. Ügyeljen arra, hogy a láncot télen is jól kenje be.

Szeretem a Finish Line száraz kerékpár kenőanyagot. Nedvesen kerül fel, majd viaszszerű állagúvá szárad. Ez segít megakadályozni, hogy a szemét és a szennyeződések a kenőanyaghoz tapadjanak.

Ideális esetben minden utazás előtt gyorsan ellenőrizze a kerékpárját. Ellenőrizni szeretné az alkatrészek általános állapotát. Meg akarsz győződni arról, hogy a kerékpár biztonságosan vezethető.

A kerékpár ellenőrzése tél lovaglás:

• Ellenőrizze a fékeket és a váltókat. Gondoskodjon arról, hogy a kábelek tiszták, működőképesek és szennyeződésmentesek maradjanak. Simán kell működniük. Nem szeretné, ha a fékkábelek hosszú ereszkedés közben lefagynának.
• Ellenőrizze a vázat karcolások vagy rozsda szempontjából, ha acélból készült. Ha karcolásokat észlel, alkalmazzon rozsdagátlót, hogy megvédje a vázat a korróziótól.
• Ellenőrizze a felniket vagy a féktárcsákat a kopás vagy kopás jelei miatt. Ha karcolásokat észlel, akkor nem tisztítja eléggé a fékfelületet és a fékbetéteket.
• Ellenőrizze a lánc, a kazetta és a lánckerekek kopását. Ha túlzott kopást észlel, kezdje el gyakrabban tisztítani és kenni a hajtásláncot.

Ha rendszeresen ellenőrzi kerékpárját, még azelőtt észreveheti az elhasználódott alkatrészeket, mielőtt azok katasztrofálisan meghibásodnának. Ez csökkenti a fennakadás kockázatát. A felesleges kopást is megelőzheti. Ha például karcolásokat észlel a felniken, akkor elkezdheti jobban tisztítani a fékbetéteket minden motorozás után. Egy gyors ellenőrzés megmentheti attól, hogy több száz dollárt kelljen új kerekekre költenie.

Ha valamelyik alkatrész túlzott kopás jeleit mutatja, javítsa meg vagy cserélje ki azt. Ha például a lánca megkérdőjelezhető, cserélje ki. Télen nem akar felesleges kockázatot vállalni. Egy kis megelőző karbantartás sokat segíthet.

Az is fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze gumiabroncsait, hogy megfelelő legyen a légnyomásuk. Téli használat esetén a gumiabroncsokat az ajánlott nyomástartomány alsó határán kell tartani. Ez növeli a tapadást és lágyabbá teszi az utazást. erről később. Az ajánlott nyomástartományt a legtöbb gumiabroncs oldalfalán feltüntetve találja. A téli időszakban minden utazás előtt ellenőrizze a nyomást.

Erre azért van szükség, mert a gumiabroncsok idővel veszítenek a nyomásból. A hideg hőmérséklet csökkenti a légnyomást, mivel a gumiabroncsok levegője hidegben összehúzódik. A guminyomás ellenőrzése különösen fontos, ha a gumik a tartományuk alacsony végén futnak. Ha egy kis légnyomást veszít, a gumiabroncsok kieshetnek a használati tartományukból. Ha ez megtörténik, valószínűsíthető a felfulladás. A kerék is elgázolhat és megsérülhet.

Ismerje meg, hogyan kerékpározzon biztonságosan téli körülmények között

Mielőtt közúton tekernél, vidd a kerékpárodat egy kerékpárútra vagy egy üres parkolóba, hogy gyakorold a téli körülmények közötti motorozást. Meg akarja tudni, hogyan kezeli a motorja a havat és a jeget. Ön is szeretné megismerni a határait.

• Tesztelje a fékeit, hogy lássa, milyen gyorsan tud megállni. A fékút hosszabb, ha lovaglás csúszós felületen, mert a gumiabroncsok nem tudnak annyi tapadást biztosítani…
• Lassan haladjon át mély havon és jeges foltokon, hogy lássa, milyen érzés. Így tudja, mire számíthat, ha ilyen körülményekkel találkozik az úton.
• Tesztelje a kanyarodási képességét, hogy lássa, milyen keményen tud kanyarodni anélkül, hogy a gumiabroncsok elkezdenének csúszni.
• Hajtson bele egy jeges gödörbe, hogy megnézze, hogyan bírják a gumiabroncsok a kiszállást belőle. Gyakorolj néhányszor, hogy megtanuld, hogyan tudsz biztonságosan kikerülni a kátyúból.
• Szállj le és fel néhányszor a kerékpárról, hogy megbizonyosodj arról, hogy a cipőd vagy a csizmád elég tapadást biztosít-e.

Alapvetően a hóban és jégen való motorozásra akarsz ráérezni. Fontos, hogy megtanulja a megfelelő technikát és megismerje a határait, mielőtt elkezdi lovaglás forgalom közelében vagy veszélyes terepen.

Ha kis sebességnél megcsúszik és elesik, miközben lovaglás havas úton néhány karcolást vagy zúzódást szerezhetsz. A forgalomban való közlekedés közbeni megcsúszás sokkal veszélyesebb. Ha megtanulod, hogyan kell biztonságosan motorozni téli körülmények között, csökkentheted az esés és a súlyos sérülés kockázatát.

Amikor megtanulsz téli körülmények között motorozni, segíthet ellazítani a testedet. Ha feszült vagy, és a térdeidet és a könyöködet összezárod, nem tudsz egyenletesen motorozni. Próbálja meg lazán tartani a testét. Használja a lábát, hogy segítsen elnyelni a rázkódások, jégdarabok, kátyúk és egyéb törmelékek ütéseit.

A csúszós, vizes vagy jeges útszakaszokon való átkelés közben egyenletesen haladjon. Egy hirtelen kanyar vagy a sebesség változása miatt megcsúszhat, eleshet. Ha csúszós útszakaszba ütközik, hagyja abba a pedálozást, és egyenes vonalban guruljon át rajta.

Győződjön meg arról is, hogy télen is jól láthatóan közlekedik. Szerelje fel a kerékpárjára az első és hátsó lámpákat. Viselj jól látható ruházatot, hogy az autósok lássanak téged. A világításról és a láthatóságról később még beszélek.

Öt ok, amiért érdemes átbiciklizni télen

Amikor beköszönt a hűvös időjárás, nem nehéz elveszíteni a motivációt, hogy rendszeresen kerékpárra szálljunk.

Míg Ausztrália északi részén a tél érintetlen motorozási körülményeket biztosíthat, a hűvös reggelek és a sötét esték elégségesek lehetnek ahhoz, hogy a déli államokban a kerékpárosok visszavonuljanak a beltérbe.

De ugyanolyan fontos, hogy a hűvösebb hónapokban is felkeljen, aktív legyen, és kerékpárra üljön, mint tavasszal és nyáron. Íme öt ok, amiért érdemes télen is tekerned, és amiért jobban fogod érezni magad, mint valaha, ha így teszel.

A mi öt legfontosabb okunk, hogy továbbra is tekerjünk

Védekezzen a téli megfázás ellen

Kérdezzen meg bármelyik rendszeres kerékpáros, és azt fogja mondani, hogy amikor kerékpározik, nem igazán betegszik meg.

Talán azért, mert a kutatások szerint a rendszeres testmozgás segít megerősíteni az immunrendszert, hogy leküzdje a rettegett megfázást és influenzát, és jobban alszik.

Vagy talán azért is, mert a friss levegőn vagy, nem pedig a tömegközlekedés fülledt, hideg és influenzát kenyéradó terepén vagy az autód inkubátorában…

Természetes bemelegítés

Spóroljon az áramköltségen, és küzdjön meg a terjeszkedő tél derékbőséget azáltal, hogy természetes módon felmelegíti a testét egy egyszerű lovaglással a munkahelyére. Ha a kerékpározást beépíti a napi rutinjába, könnyen elérheti a napi 30 perc testmozgást, amelyre egészségének megőrzéséhez szüksége van.

Tanulmányok kimutatták, hogy a napi kerékpározás a munkába menet 45 százalékkal csökkenti a rák kialakulásának esélyét, és csaknem felére csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Nagyobb eséllyel kaphatsz el egy kis téli napfényt is, és növelheted a D-vitamin szintedet, ami segít a kalcium felszívódásában és elősegíti a csontok növekedését.

Győzd le a téli bluest

Nem csak lovaglás A téli kerékpározás fizikailag fitten és egészségesen tart, és segít boldogabbá tenni téged is.

Az agyadban a testmozgás olyan vegyi anyagokat stimulál, amelyek javítják a hangulatodat, így felfrissülsz, amikor a téli borongós idő elkeserít téged.

A rendszeres testmozgás segíthet a stressz enyhítésében, a memória javításában és a jobb alvásban is. A szakértők szerint a biciklizés a testmozgás és a szabadban való tartózkodás varázslatos kombinációját nyújtja, ami segít az érzelmi és mentális egészségünk fellendítésében. Ráadásul a biciklizés felemeli a kanapéról és kimozdít a házból, így rengeteg lehetőséged nyílik arra, hogy ismerkedj a barátaiddal.

Spórolj pénzt és csökkentsd a számlákat

A fűtés, a közlekedés, az egészségügy, az élelmiszer és a szórakozás költségei a hűvösebb hónapokban az egekbe szöknek. Szerencsére a kerékpározás az egyik legolcsóbb, legegyszerűbb, leggyorsabb és legegészségesebb módja a közlekedésnek. Egy jelentés szerint a rendszeres biciklizéssel akár egymillió dollárt is megtakaríthatsz életed során, vagy 13 évvel korábban törlesztheted a jelzáloghiteledet.

Jó szórakozást

Érdemes mindenkit emlékeztetni arra, hogy az egyik legfontosabb és legegyszerűbb ok arra, hogy egész évben biciklizzünk, az, hogy ez jó móka.

Újra gyereknek fogod érezni magad, ahogy belélegzed a friss levegőt és felfedezed a téli világot magad körül.

A szabadság, a pezsgés és a kaland, amit a kerékpárral a szabadban töltött idő nyújt, a lehetőségek világát nyitja meg, és még többért fogsz visszatérni.

Íme, miért érdemes egész évben kerékpározni Chicagóban

Nemrégiben elköteleztem magam az egész éves kerékpározás mellett. Úgy képzeltem, hogy ez azt jelenti, hogy kényszerítem magam arra, hogy átbiciklizzek a chicagói télben előforduló havas esőn, latyakon és jégen. Amit eddig megtanultam, az az, hogy az egész éves kerékpározás nem arról szól, hogy téli harcosként keménykedjünk.

Mindig azt képzeltem, hogy minden téli bringás hardcore fickó, és hogy nekem is el kell sajátítanom a hardcore mentalitást. Az igazság? A téli kerékpározás mindenkinek való: családoknak, kezdőknek és alkalmi bringásoknak is.

Elég szerencsés vagyok ahhoz, hogy olyan utcák közelében lakom, ahol rendes kerékpárutak vannak, így gyakran ez a leggyorsabb módja annak, hogy eljussak oda, ahová mennem kell. Ráadásul ingyen van, mivel saját biciklim van, és jót tesz a környezetnek is. Ha szeretnéd kitalálni, hogyan kerékpározz sikeresen át a chicagói télen, az alábbi szakértők megadják neked mindazokat a tanácsokat, amiket bárcsak én is megkaptam volna az elején.

Amit tudnod kell, ha még csak most kezded a bringázást

„Ez nem minden vagy semmi; a lovaglás a gyönyörű hideg, de napos napokon nagyszerű módja annak, hogy elkezdjük!” -Elsbeth Cool, a Four Star Family Cyclery tulajdonosa

„Szinte minden télen kerékpározó embernek van egy határvonala vagy limitje. Egyeseknek a hőmérséklet, másoknak a jég. Bízz a megérzéseidben. Az Ön biztonsága a legfontosabb. Válassza a biciklizést (vagy nem) az önbizalma alapján, és legyen egy tartalék terve. Nem szégyen a kerékpárt lezárni és felpattanni a vonatra.” -Rebecca Resman a chicagói családi kerékpározásról

„A legnagyobb akadály az elmédben van” – Alex Wilson, a West Town Bikes ügyvezető igazgatója

„A tél nagy részében Chicagóban az útfelület állapota száraz – hasonlóan ahhoz, mint az év többi részében.” -Ted Villaire, az Aktív Közlekedési Szövetség kommunikációs igazgatója.

A téli kerékpározás előnyei

„Nagyon önzetlennek tűnhetnék, és azt mondhatnám, hogy az év bármely szakában szeretek kerékpározni, mert összeköt a közösségemmel, jót tesz a környezetnek stb. Minden igaz. De leginkább azért szeretek biciklizni, mert: Gyors, rengeteg pénzt spórol a családomnak, szuper hatékony, nem kell parkolót keresnem, nem kell a fel- és leadási sorban ülnöm, és kihagyhatom az edzőtermet (mert kinek van erre ideje?). nem én).” -Elsbeth Cool, a Four Star Family Cyclery tulajdonosa

„Egy szép havas napon megálltam egy lámpánál, és egy motoros társam azt mondta: ‘Olyan gyönyörű, nem igaz??’ Teljesen egyetértettem. Megérkeztem az orvosomhoz, és az első dolog, amit mondott nekem, az volt: „Hát nem nyomorúságos odakint??!” Ő vezetett. Amikor kerékpáron ülsz, úgy érzed, hogy a város része vagy, nem csak a forgalomban ragadtál, miközben próbálsz eljutni valahova. Sokkal többet látsz.” -Lindsay Bayley, a Chicago Metropolitan Agency for Planning (CMAP) vezető tervezője

„Az egó növelése, amikor az emberek hallják, hogy a hidegben is biciklizel, szuperül megerősít (és badassnak érzed magad tőle.)” -Rebecca Resman a chicagói családi kerékpározásról

„Igazi sikerélményt nyújt az olyan napokon, amikor különösen hideg vagy havas az idő. Ilyen körülmények között bármilyen közlekedési eszközzel nehéz közlekedni, de számomra, amikor biciklire ülök, igazi kalandnak tűnik! Azt is nagyon szeretem, hogy a lakóhelyemhez közeli Humboldt Parkban elsőként tekerek át a friss havon. Nagyon festői és nyugodt tud lenni.” -Alex Wilson, ügyvezető igazgató West Town Bikes

Milyen felszerelésre van szükséged, mit tudsz nélkülözni

„Gyakran más sportruházatot is helyettesíthetsz a kerékpárspecifikus felszereléssel. Sokszor a futó-, sí- és snowboardfelszerelések is elérhetőbbek és megfizethetőbbek.” -Alex Wilson, ügyvezető igazgató West Town Bikes

„A sárvédők elengedhetetlenek a tél. Ez tisztábbá teszi a fenekét és a lábát. De a kerékpár is tisztább marad tőle. A sós latyak maró hatású a kerékpár hajtásláncára.” -Kevin Womac, Boulevard Bikes

„A körülbelül öt mérföldes ingázáshoz általában csak a munkaruhámat veszem fel. Könnyű a hideg miatt nedvszívó rétegekbe öltözni; én egy selyem vagy gyapjú alapréteget, egy gyapjú vagy gyapjú középréteget, majd egy szélálló külső kabátot részesítek előnyben.” – Elizabeth Adamczyk, a Ride of Silence szervezője

Lényegében neoprén sütőkesztyűk, amelyek a kerékpár kormányára csúsznak. A téli motorosok szeretik, mert védelmet nyújtanak a fagyos szél ellen, és a terjedelmes kesztyűk nélkül könnyebbé teszik a kulcsok és a kerékpárzárak megfogását.

Téli kerékpár

Egész évben kerékpározom, télen és hóban is. Szép és szórakoztató – megfelelő öltözékkel és felkészüléssel, természetesen. Külön posztokban ismertetjük, hogyan öltözzünk fel a téli kerékpározáshoz, hogyan válasszunk bicycle Téli gumiabroncsok és a hóban való közlekedés. Ez az írás elmagyarázza, hogy milyen kerékpár-karbantartási problémákat okoz a téli kerékpározás, hogyan lehet ezeket leküzdeni, és milyen kerékpár a legalkalmasabb a téli kerékpározáshoz. Kezdjük..

Tartalomjegyzék (T.O.C.):

Az év legcsodálatosabb időszaka… köh, köh..!

OK, a tél és a hó varázslatos és gyönyörű, de kemény is lehet – ez nem titok. Ami a kerékpár karbantartását illeti, a tél a következő problémákat hozza magával:

• Sok eső és/vagy hó, ami lemossa a kenőanyagot a láncról és a csapágyakról, és megrozsdásítja az összes fém alkatrészt.
• Általában piszkosabb utak (ismét az esőtől és a hótól), amelyek permetezik a bicikli és a motorosnak, ha nem használ sárvédőt.
• A hóeséskor az utakra kerülő só nagyon korrodáló hatású az összes alkatrészre – sokkal rosszabb, mint a víz.
• Hatalmas hideg-meleg hőmérséklet-változások, ha egy kerékpár beltérben tárolják, ami kondenzációt okoz a (üreges) vázcsövek belsejében – ami ismét korróziót okoz.

Mit jelent mindez egy kerékpáros számára? Nos, a következő dolgokra számíthat egy kerékpáron egy téli kerékpáros szezon után:

• Rozsdásodás az összes csavaron, a váltókon és a vázon – különösen, ha a festék sérült.
• Ha a gumiabroncsok oldalfalán repedések vannak, a só „megeszi” a gumiabroncsot tartó zsinórokat, és a gumiabroncs elszakad.
• A kábelek és a ház (fékek és váltók) cserére szorulnak, legalábbis a kábelek valószínűleg.
• A láncot (és talán a kazettát is) megeszi a rozsda, valószínűleg cserére lesz szükség.
• A legtöbb csapágy alkalmas lesz a tisztításra és az újbóli zsírozásra.
• A küllők és a bimbók a helyükön korrodálódnak.

Megelőzés

A fent említett problémák többsége, ha nem is megelőzhető, de legalább enyhíthető. Hogyan? Itt van egy lista a tippek trükkökről:

• Sárvédők – ezt nem lehet eléggé hangsúlyozni a téli kerékpározásnál. Távol tartják a (sós) vizet és az út mocskát a kerékpárostól, a fenéktartótól, a kormánycsapágyaktól és az kerékpárA váz. A legjobb, ha „teljes méretű”, a kerekek nagy részét befedik, így minimálisra csökkentve a fröccsenő víz mennyiségét.
• Zsírozott csapágyak – aki egész télen teker, a szervizelést a legjobb késő ősszel és kora tavasszal elvégezni (i.e. hó előtt és után). Tehát győződjön meg róla, hogy kenje meg: kerékagyakat, fejcsapágyakat, fék- és váltócsapágyakat, láncot, pedálokat stb. A tél folyamán jó, ha újraolajozza a fék- és a váltócsapokat, és rendszeresen kenje a láncot.
• Tárolja a kerékpár hótól és esőtől védve, de lehetőleg fűtetlen helyiségben – ez segít csökkenteni a kondenzációt a vázcsövek belsejében. Ha a kerékpárt zárt térben tárolja, akkor a kondenzáció, valamint a hó és a jég elolvad, majd a kábelházba kerül, és megfagy, amint újra kimegy a szabadba.
• Keréképítéskor olaj helyett használjon olajos kenőpasztát a küllők és a bimbók kenéséhez.

Minden óvintézkedés ellenére a tél meg fogja szedni az áldozatait. Különösen, ha hóban és latyakban tekerünk – és még inkább, ha só van az utakon, hogy megakadályozzuk a fagyást.

Ezért a téli kerékpározáshoz érdemes olyan kerékpárt választani, amely nem okoz sok bosszúságot, vagy költséget, ha ez történik vele. erről a következő fejezetben.

Téli kerékpár

Számomra jó választás a téli kerékpározáshoz egy régi típusú hegyi kerékpár, 26 colos kerekekkel.

Természetesen bármelyik régi kerékpár megfelel, az előnyös tulajdonságok a következők:

• Olcsó, de megbízható alkatrészek és váz – ha elveti a könnyű súlyt, ez kezelhető.
• Elég „vázhely” a nem túl keskeny gumiabroncsok felszereléséhez. Némi extra hely a sárvédők számára, hogy ne legyenek túl közel a gumiabroncshoz. Így ha némi hó ráragad a gumiabroncsra, a kereket nem akadályozza a sárvédő a forgásban – legalább néhány fél cm hely rendben van, lehetőleg több.
• Súrlódó váltók. A lefagyott kábelek nem okoznak olyan sok gondot ezekkel.
• Nincs lengéscsillapító – a kengyeltartók télen rozsdásodhatnak, ezért rendszeresebb tisztítás és kenés szükséges… vagy egyszerűen csak nem kell őket használni.
• A tárcsafékek a dombos területeken jók – a felniken megfagyhat a jég, ami megakadályozza a felnifékek megfelelő működését, de a lapos a földek, a felnifékek rendben vannak.
• A váz „fél mérettel” kisebb az optimálisnál – ez nekem megfelel, könnyebbnek találom az irányítást csúszás közben.
• Természetesen a szegecses téli gumiabroncsok.
• szegecses platformpedálok, hogy a nedves/fagyott csizma ne csússzon le róluk.
• Jó lámpák. Fényvisszaverő („hi-vis”) csíkok a vázon és a kerekeken – a jobb láthatóság érdekében. A rövid téli napok több sötétben való tekerést jelentenek.

Attól függően, hogy lovaglás A körülmények, a terepviszonyok és a személyes preferenciák függvényében a választás eltérhet. Ezek csak néhány „iránymutatás”. Egy kis idővel és tapasztalattal mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbbet. Egyszerre csak egy menetet vegyél, és élvezd a havat.