Országúti kerékpár állási magassága. Országúti és kavicsos kerékpár állómagassága

Miért kell aggódnia Út Kerékpár méretezése és felszerelése

A kerékpár méretezése és illesztése fontos, ha kényelmes és fájdalommentes kerékpározást szeretne. Tudja meg, hogy mi miatt kell aggódnia, és hogyan javíthatja a leggyakoribb problémákat.

Vásárolunk és kapunk ingyenes termékeket a véleményezéshez, és jutalékot kaphatunk a partneri linkekből. Részletekért lásd a közzétételi oldalunkat.

A kerékpár méretezésével kapcsolatos ismeretek birtokában igen hasznos lehet a megfelelő kerékpár kiválasztásában az élvezetes és kényelmes utazás érdekében. Ha a megfelelő méretet választjuk, a kerékpár gyorsabban fut és könnyebben kezelhető lesz.

Kategóriák és méretek

Az országúti kerékpárok vázai készülhetnek alumíniumból, acélból, szénszálból és titánból. Az országúti kerékpárok két ismert kategóriája a „hagyományos (standard)” és a „kompakt”, amelyek a vázméretükön alapulnak. A hagyományos/szabványos vázak vízszintes felső csővel rendelkeznek, míg a kompakt vázak ferde felső csővel.

Az országúti kerékpárok méreteit általában a nyeregcső hossza alapján határozzák meg és mérik; a nyeregcső a kerékpár azon része, amelybe a nyeregcső (a nyereggel együtt) belecsúszik. A kerékpár nyeregcsövének hosszát általában angolszász (hüvelyk) mértékegységben adják meg. Néha ez a mérés kategorizálható kis, közepes, nagy vagy extranagy kategóriába is.

Tehát, ha pontosan tudni szeretné, hogy út kerékpár méretére van szüksége, figyeljen erre a három fontos mérésre:

• A kerékpáros magassága (amely az ön magasság)
• A belső lábméret (ez az Ön belső lábmérete)
• A lovas kinyúlása (ez a te kinyúlásod)

Úgy vélik, hogy a belső lábméret hasznos lesz a lábtartásod meghatározásához magassága, amely a kerékpár felső csöve és az Ön ágyéka közötti távolságként határozható meg, amikor a nyereg előtt áll. Jó ötlet lehet olyan országúti kerékpárt vásárolni, amelynek belső lábmérete legalább 2 hüvelyk (2″).

Az Ön reach és ape indexe

Ha nem tud megállapodni egy adott országúti kerékpár méretével, mert a magassága és a belső lábmérete két különböző kerékpárméretet mutat, akkor a hatótávolsága lehet az utolsó döntő tényező.

Ahhoz, hogy megbecsülje, hogy hosszú vagy rövid-e a karfája, először is ki kell számolnia a „majomindexét”, amely a karfesztávolság mínusz a magassága.

Ha pozitív ape indexe van (ami azt jelenti, hogy a karfesztávolsága nagyobb, mint a magassága), akkor ajánlatos a nagyobb kerékpárméretet választania. Ha azonban az apex indexed negatív, akkor a kisebb méretű kerékpárt élvezheted a kisebb méretben.

Vegyük például: 170 cm (karfesztáv) – 162 cm (magasság) =.11, az ilyen versenyzőnek a következő modellre van szüksége országúti kisebb vázzal rendelkező kerékpár.

A szabványos országúti kerékpárok méretei

Különböző méretű márkák

A fenti táblázatok a hagyományos/szabványos és a kompakt országúti kerékpárok általános vázméreteit adják meg, fontos leszögezni, hogy néhány kerékpármárka eltérő méretekkel rendelkezik, amint az az alábbi táblázatokon is látható.

A Merckx országúti kerékpárok egy ilyen márka, és „kompakt geometriát” alkalmaz, ami azt jelenti, hogy a vázai ferde felső csövekkel rendelkeznek a hagyományos országúti kerékpárok vízszintes felső csövei helyett. A Merckx kerékpárvázméretek 42, 45, 48, 51 vagy 54 cm-esek lehetnek.

Országúti kerékpárok

Az országúti kerékpár vázméreteket általában centiméterben mérik. A méretezés eltér a hegyi és a hibrid kerékpárok esetében:

Férfiak

Hegyi kerékpárok

A hegyikerékpár-vázak rövidebbek és kisebbek, mint az országúti kerékpárok. Ez javítja a mozgékonyságot a technikás motorozás során.

Az alacsony felsőcsővel elkerülhető a sérülés leszálláskor.

Ez minden, amit tudnia kell, hogy gyorsan és egyszerűen kiválaszthassa a kerékpár méretét. Ha pontosabb illeszkedést szeretne, olvasson tovább.

Sok kerékpármérettáblázat nem tesz említést a lábszárméretekről, pedig ez lehet a legfontosabb mérés, amit figyelembe kell venni egy új kerékpár felszerelésekor. A lábszárméretekkel kapcsolatos részletekért olvassa el itt.

Szabványosított méretek

Az XS, S, M, M, L és XL szabványos méretek.

A méretezés márkánként változik. Az egyik márka vagy modell kis (S) mérete egy másik márka vagy modell XS vagy M méretének felelhet meg.

Ezen okokból kifolyólag nem túl hasznos, ha minden kerékpár esetében Medium méretben gondolkodsz.

A méretezés is változik út, hibrid/commuter és hegyikerékpár típusok. Férfi és női kerékpárok között is változik.

Vázméretek

A vázméretek a kerékpár nyeregcsövének hosszán alapulnak, annak legfelső pontjától a fenéktartó közepéig. Az országúti kerékpárok centiméterben mérnek, míg a mountain bike-ok hüvelykben mérnek.

Például megfelelhet egy „55 cm-es” országúti kerékpár vázméret – vagy egy „16 hüvelykes” mountain bike váz.

A vázméretek pontosabbak a márkák között, mint a szabványosított méretek.

Átfogó útmutató a kerékpár állásmagasságáról Magasság Méretek

A megfelelő kerékpár kiválasztásának egyik legfontosabb szempontja annak biztosítása, hogy a kerékpár standover magasság megfelelő. A földtől a váz felső csövéig mért távolságnak közel kell lennie az Ön lábszárméretéhez.

Ha a standover ha a magasság túl magas, nehéz lesz leszállni a kerékpárról, és baleset esetén veszélyes lehet. Alternatívaként, ha túl alacsony, a kerékpár kényelmetlenül vezethető lesz. Amikor a kerékpár fölött állsz, a felső cső és az ágyékod között 1-2 hüvelykes távolságnak kell lennie. Elég helyet biztosít ahhoz, hogy vészhelyzetben gyorsan és biztonságosan leszállhasson a kerékpárról.

Jelentős a hegyi E-bike magassága és a cyclocross kerékpárok esetében, amelyeket úgy terveztek, hogy lefelé lovagoljanak-út. Magasabb fenéktámasszal rendelkeznek, hogy akadályoktól szabaduljanak meg, és az extra magasság megnehezítheti az irányítást a járdán.

Általában jobb, ha a kisebb méretet választja, ha két méret között van. Ez több lehetőséget biztosít kerékpár és könnyebbé teszi a motorozást-országúti. A kerékpárok kipróbálásakor figyeljen arra, hogy a kerékpár felállása magasság úgy érzi. Ha kényelmetlen vagy nehezen elérhető, akkor a kerékpár valószínűleg nem a megfelelő méret az Ön számára.

A kerékpár vázméretek magyarázata

A legtöbb kerékpárgyártó valahol a weboldalán elmagyarázta a kerékpárvázak méreteit. Ha azonban még nem ismeri a kerékpározást, vagy szeretne többet megtudni a kerékpárgeometriáról, nem biztos, hogy tudja, mit jelentenek ezek a számok. Ez a cikk elmagyarázza a kerékpárváz alapvető méreteit, és azt, hogy ezek hogyan befolyásolják az utazást.

A két legfontosabb vázméret a felsőcső és a nyeregcső hossza. A felső cső az a vízszintes cső, amely a fejcsőtől (ahol a kormány csatlakozik) a kerékpár üléséhez előre/hátra fut.

A nyeregcső az a függőleges cső, amely a fenéktartótól (ahol a pedálok rögzülnek) az ülés tetejéig tart. A felsőcső hossza azért kulcsfontosságú, mert ez határozza meg, hogy milyen messzire kell elérnie a kormányt. A hosszabb felsőcső lazább, míg a rövidebb felsőcső egyenesebb testtartást biztosít.

A nyeregcső hossza döntő fontosságú, mert ez határozza meg, hogy a nyereg milyen magasan lesz a talajtól. A hosszabb nyeregcső magasabb ülésmagasságot (nyereg) biztosít, ami jó lehet a magasabb motorosoknak, vagy azoknak, akik le akarják tenni a lábukat, amikor megállnak a lámpánál.

A rövidebb nyeregcső alacsonyabb nyerget biztosít, ami alkalmas lehet az aerodinamikusabb pozíciót kereső vagy a rövidebb lábú kerékpárosok számára. A váz egyéb kritikus méretei közé tartozik a fej- és a nyeregcső szöge. A fejcső szöge a fejcsőnek a talajhoz viszonyított szöge.

A meredekebb fejcsőszög érzékenyebb kezelhetőséget biztosít, míg a sekélyebb szög stabilabbá teszi a kerékpárt. A nyeregcső szöge a nyeregcsőnek a talajhoz viszonyított szöge. Ez aerodinamikusabb pozícióba helyezi Önt, míg a sekélyebb szög kényelmesebbé teszi a kerékpárt a hosszú túrákon.

Végül pedig az utolsó fontos vázméret a lánctámasz hossza. A vízszintes cső a fenéktartótól a hátsó kerékig tart. A rövidebb lánctartóval érzékenyebb lesz a kerékpár és könnyebben manőverezhető, míg a hosszabb lánctartóval stabilabb lesz a kerékpár.

Most, hogy ismeri a legfontosabb mérési e-Bike vázméreteket, egy kicsit magabiztosabban kezdheti el az új kerékpár vásárlását. Csak ne felejtsd el szem előtt tartani a vezetési stílusodat és céljaidat, és biztosan megtalálod a számodra tökéletes kerékpárt.

Vázméret útmutatók

A különböző kerékpártípusok általában különböző vázméretekkel rendelkeznek, amelyek az abszolút kényelem érdekében készültek. Továbbá a kerékpárgyártók mérik a országúti és a gravel bike vázak centiméterben, illetve hüvelykben mérve.

A stílus, a használat és a terepleírás függvényében változik a méretmutatójuk. A jobb irányíthatóság és kezelhetőség érdekében terepen a mountain bike vázméretek jellemzően kisebbek, mint az országúti kerékpároké standover magasságok.

Női gyermekkerékpárok felszerelése

A női kerékpároknak nem feltétlenül kell különbözniük a férfi kerékpároktól, de van néhány kulcsfontosságú dolog, amit szem előtt kell tartani a női kerékpárok felszerelésénél. Az első az, hogy a női kerékpárok általában rövidebb felső csővel rendelkeznek, ami kisebb távolságot eredményez a kormány és a nyereg között. Előnyös lehet azoknak a kerékpárosoknak, akik felegyenesedettebb üléspozícióra vágynak, mivel kevésbé terheli a hátat és a vállakat.

Egy másik fontos különbség, hogy a női kerékpárok általában keskenyebb üléssel rendelkeznek, mint a férfi kerékpárok. A nők csípője általában keskenyebb, így a keskenyebb ülés segít megelőzni a dörzsölődést és a kellemetlen érzést vezetés közben.

Végül, a női kerékpárok általában rövidebb forgattyúkarral rendelkeznek, mint a férfiaké. A nők lábai általában rövidebbek, ezért a rövidebb forgattyúkarok segítenek megelőzni a térdfájdalmakat lovaglás közben. Ugyanakkor létfontosságú, hogy a hajtókarok ne legyenek túl rövidek, mivel ez a pedálozás során a kerékpáros teljesítmény- és hatékonyságvesztését okozhatja.

A gyermekkerékpárok felszerelésekor több tényezőt is figyelembe kell vennie. Ez magában foglalja a kerékpár méretét, a kerékpár ülését, a kormányt és a pedálokat. Amikor a megfelelő kerékpárméretet keresi a gyerekek számára, a kerékméretet kell megvizsgálnia. A legtöbb 20 colos kerékpár 12 colos kerekeket használ. Azonban ők is használhatnak néhány 20 colos kereket. Ideális esetben a megvásárolt kerékpár 12 hüvelykes kerekekkel rendelkezik.

Ezután a kerékpárülés mérésére van szükség, és meg akarja majd győződni arról, hogy kényelmes-e. Jó magasságban kell ülnie, és állíthatónak kell lennie. Mielőtt felszállna a kerékpárra, meg kell győződnie arról, hogy az ülés megfelelő-e.

A megfelelő kormány kiválasztásakor meg kell győződnie arról, hogy a megfelelő méretűek-e. Meggyőződöm róla, hogy kényelmes és állítható. felett, gondoskodom arról, hogy megfelelő méretűek legyenek, hogy a gyermeke elérje őket.

Ez a magasságától és a kerékpár méretétől függ. Ha magasabb vagy, akkor lehet, hogy túlméretezett vázat szeretnél. Ha a kerékpár túl nagy, nehéz lesz vezetni.

A bicikli felállási magasságának méréséhez álljon a bicikli váza fölé úgy, hogy a lábait laposan a földön tartja, és mérje meg az ágyék és a váz felső csöve közötti távolságot.

Kerékpár standover a magasság befolyásolhatja a vezetési kényelmet, ha a motoros nem tudja letenni a lábát ülés közben, de a teljesítményt nem befolyásolja.

Nincs, standover a magasság nem azonos a belmagassággal. Állómagasság a felsőcső és a talaj közötti távolság, míg a lábszárhossz az ágyéktól a talajig terjedő távolság.

Mi tehát a varázslatos képlet?

Nos, három fő kerékpártípust kell megkülönböztetnünk: városi kerékpárok (a klasszikus holland típusra is érvényes – „omafietsen”, és más, egyenes testtartással kerékpározás közben), országúti kerékpárok és hegyi kerékpárok.

Városi kerékpárok. CM

Kevesebb, mint ~155 cm magas? Nézd meg a gyerekméreteket. Ugyanazok a kerékpárok, de olcsóbbak!

Illeszkedés a kerékpár

Őszintén szólva, a méret kiválasztása a könnyű rész. Ha ezen túl vagy, akkor meg kell találnod (ami néha a legnehezebb dolog az egész folyamatban – kezdheted a piactéren ?) és TESZTELJÜNK TEST IT rendesen. Ez a cikk többet fog mondani arról, hogyan kell ezt megtenni.

Ha már megvan a kerékpár, kezdődik az igazi „alkímia” – az új kerékpár kifejezetten az Ön igényeihez igazodik. Ez azt jelenti, hogy az összes mozgatható alkatrészét be kell állítani, és végül ki kell cserélni azokat, amelyek könnyen cserélhetők, hogy a kerékpár úgy illeszkedjen rád, mint egy kesztyű. Készülünk egy cikkel ebben a témában, de egy dolgot hadd mondjunk el itt: amíg a megfelelő méretben vagy,

a megfelelő illesztéssel több „varázslatot” lehet elérni, mint a szuperoptimális méret kiválasztásával/keresésével tölteni az örökkévalóságot.

FEJLETT KERÉKPÁRSZERELŐ DOBOZ

Ha sok időt töltesz a kerékpároddal – gondolj kb. 2 órára egy átlagos tekerés/edzés alkalmával, vagy heti 12 órára – vagy bármilyen okból kifolyólag TÉNYLEG fontos számodra, hogy a kerékpárod tökéletesen illeszkedjen rád, ezek az alapok.

A legfontosabb dolgok, amiket figyelembe kell venni a kerékpár felszerelésekor: KAPCSOLATPONTOK. Az érintkezési pontok azok a helyek, ahol Ön (a kerékpáros) érintkezik a kerékpárral.

A kerékpár típusától, az Ön által preferált vezetési stílustól (pozíciótól) és testalkattól függően olyan kerékpárra van szüksége, amely különböző távolságokkal és szögekkel rendelkezik az érintkezési pontok között. Ez jól szemlélteti az elv működését:

Sok mindent figyelembe kell venni (és végül beállítani) a kerékpáron az optimális illeszkedés eléréséhez: nyeregmagasság, vízszintes helyzet a nyeregoszlopban („fore/aft pozíció”) és szög, fejidom magassága, szöge, szár hossza stb.

Ez egy klassz videó, amely egy profi által beállított kerékpárt mutat be (néhány klassz tippel az oldalon):

Ezután a beállítások alapján különböző felszereléseket használhatsz – például különböző üléstípusok (forma, keménység) vagy kormánytípusok illeszkednek a különböző vezetési stílusokhoz. Ahogy azonban fentebb említettük – ezek a dolgok elsősorban a haladó kerékpárosok és/vagy a speciális igényekkel rendelkező kerékpárosok számára fontosak.

A kerékpárszerelés körül azonban egy egész „tudomány” van, ezért egy másik cikkben részletesebben is foglalkozunk vele.

Miért fontos a megfelelő kerékpárváz mérete és illeszkedése??

A legjobb kerékpárméret és -illesztés megtalálása gyorsabb, hatékonyabb és kevésbé sérülésveszélyes kerékpárossá teszi Önt, mint a rosszul méretezett vagy rosszul illeszkedő kerékpárral való tekerés. Arról nem is beszélve, hogy sokkal kényelmesebbnek fogja érezni magát, és a kerékpározás sokkal természetesebbé válik. A kerékpár méretének megtalálása az első és alapvető fontosságú a megfelelő kerékpár kiválasztásában. De nem szabad itt megállnia – a következő lépés az, hogy a kerékpárját testének megfelelő méretre szabja a legjobb teljesítmény és a legnagyobb kényelem érdekében a nyeregben. Már a kerékpár apró részleteinek beállítása is jelentősen javíthatja az úton szerzett élményt. A vázméret megtalálásával együtt a kerékpárnak minden érintkezési ponthoz – a nyereghez, a kormányhoz és az ütközőkhöz – jól kell illeszkednie.

A nem megfelelően méretezett kerékpárváz hátrányai

A nem megfelelően méretezett kerékpárváz befolyásolja a kényelmet és a kerékpár feletti irányítást. Ha a kerékpárja nem illeszkedik jól, akkor nem fog olyan zökkenőmentesen együtt haladni Önnel, ahogy a sebességet változtatja, kanyarodik, vagy növeli a magasságot. Ez nagyobb fáradtságot eredményez, mivel a testének nagyobb erőfeszítést kell kifejtenie, mert a kerékpár mérete nem megfelelő. A teste is elkezd túlkompenzálni, és növeli a csuklójára nehezedő nyomást, valamint megterheli a lábát és a háta alsó részét. A kerékpár feletti kisebb kontroll és a nagyobb fáradtság növeli a balesetek esélyét.

Honnan tudhatod, hogy túl kicsi vagy túl nagy a kerékpárvázad?

A kerékpár érzése és az, ahogyan a kerékpáron ülsz kerékpár jelezheti, hogy a kerékpár mérete nem megfelelő. Ha túl kicsi a kerékpárja, úgy érzi, hogy kevésbé stabil vagy kevésbé tudja irányítani a kerékpár mozgását, különösen gyors motorozáskor. Az ízületeid elkezdenek majd fájni a görcsösségtől, és a súlyod kiegyensúlyozatlan lesz, mivel a kerékpár eleje felé nagyobb súlyt helyezel el. Ha túl nagy a kerékpárja, észre fogja venni, hogy a kinyúlása feszültnek tűnik, és a keze fájni fog a kormány szorosan történő markolásától, hogy fenntartsa az irányítást.

Azt is észreveheted, hogy a karjaidat kinyújtod, mint egy szuperhős, ha a kerékpárod túl hosszú, vagy hogy a térdeid a kormánynak ütköznek, ha túl rövid. Ha úgy érzi, hogy soha nem tudja eléggé előre vagy hátrafelé állítani a kerékpárját, vagy hogy nem tudja elég magasra állítani a nyeregcsövet, akkor új kerékpárméretre van szüksége. Kerékpározás közben az első kerékagynak is részben el kell takarnia a kormányt, így ha a kormányon keresztül látszik, akkor vagy az üléspozíciót kell megváltoztatnod, vagy új kerékpárméretet kell venned.

Női országúti kerékpárok méretezése és illeszkedése

Általában a nők rövidebb nyúlványokkal, keskenyebb vállakkal, kisebb kezekkel és kisebb kerettel rendelkeznek, mint a férfi kerékpárosok, de nem minden kerékpáros mondaná, hogy a nőknek más méretű kerékpárra van szükségük. Egyrészt, egy nő használhat uniszex kerékpárt, és egyszerűen kiválaszthat egy kisebb méretet a magassága és a lábszármérete vagy a reach és stack méretei alapján, majd a vázához igazíthatja az illeszkedést. Egyes kerékpárosok úgy vélik, hogy a nőknek a nőkre szabott méretezés szerint tervezett kerékpárokra van szükségük.

Mindkét választásnak megvannak az előnyei. Ha egy nő uniszex kerékpárt használ, akkor azt úgy lehet beállítani, hogy jól illeszkedjen hozzá. A rövidebb lábakhoz csökkentheti a hajtókar hosszát, a szélesebb ülőcsontokhoz új nyerget választhat, és a váz hosszának csökkentésére szolgáló beállításokat végezhet. Ezáltal sokkal több kerékpárlehetőség közül választhatsz. Egy női kerékpárral azonban kevesebb módosítást kell elvégeznie, és valószínűleg nem kell kicserélnie a nyerget vagy a kormányt, ami költséges lehet.

Végső soron az Ön számára a legjobb választás a személyes preferenciák függvénye. De mindkét lehetőségnél tartsa szem előtt, hogy egyes gyártóknál a férfiak és a nők számára eltérő mérettáblázatokat használnak. Tehát egy férfi kis méret nem felel meg egy női kis méretnek néhány modell esetében.

Fontos azonban, hogy mindenképp olyan kerékpáros rövidnadrágot viseljen, amely női specifikus tokkal rendelkezik. Úgy tervezték, hogy szorosan illeszkedjen a női testalkathoz, és optimális kényelmet biztosítson kerékpározás közben. A nyeregkárpit gyakrabban okozza a kényelmetlenséget a nyeregben, mint a nyereg pozíciója vagy maga a nyereg. Válasszon a 10 legjobb női párnázott kerékpáros rövidnadrágot tartalmazó listánkból, vagy vásároljon az összes női kerékpáros rövidnadrágot és mellényt.

Hogyan állítsa be a kerékpáros nyereg illeszkedését

Számos módon testre szabhatja kerékpárja illeszkedését, hogy javítsa teljesítményét, kényelmét és mozgékonyságát. Íme csak 4 fajta barkácsolt beállítás, amit elvégezhetsz.

Állítsa be a kerékpárnyereg elülső/hátsó pozícióját

A nyereg elülső/hátsó pozíciója azt jelenti, hogy a nyereg milyen messze van előre (elöl) vagy hátra (hátul) a kormánytól. A nyereg pozíciója befolyásolja az egyensúlyt és az erőt. Szükség lehet az elülső/hátsó pozíció beállítására, ha térdfájdalmat észlel a túl szoros vagy túlságosan megnyújtott ülés miatt. Akkor is szükség lehet a beállításra, ha a vállai, karjai vagy kezei fájdalmat okoznak a felsőtest túlzott megerőltetése miatt. Ha a nyereg túlságosan hátul van, az emelkedőkön nem lesz elég erőd, és a pedálozás kevésbé lesz hatékony.

A KOPS (Knee Over Pedal Spindle) rövidítés az ideális nyeregpozíció leírására szolgál.

A következő teszttel meggyőződhetsz arról, hogy a nyereg a legjobb helyzetben van-e:

• Keressen egy barátot, aki segít ellenőrizni a nyereg helyzetét, miközben álló kerékpáron pedálozik.
• Állítsa a jobb lábát a három órai, a bal lábát pedig a kilenc órai pedálütés pozícióba.
• Dobjon egy zsinórt, amelynek a végén van egy merőlegyező, az előrefelé pedálozó térdkalács fölé.
• Ha a nyereg pozíciója ideális, a merőlegesnek metszenie kell a pedál tengelyét.
• Ha túlságosan elöl van, csúsztassa hátra a nyerget.
• Ha túlságosan hátul van, csúsztassa előre a nyerget.

Állítsa be a kerékpár nyeregmagasságát

Ez az egyszerű beállítás nem jelentéktelen. Sokat tehet a kerékpározási teljesítmény növeléséért. A kerékpáros erőnlét javítása segít hatékonyabban pedálozni, és elkerülni a sérülést. Ha a teste túlságosan behajlik, akkor a nyereg túl alacsonyan lehet. Ha túlságosan megnyúlt, a nyereg túl magasan lehet. Ahhoz azonban, hogy biztosan megtudja, hogy a nyereg a megfelelő helyen van-e vagy sem, a LeMond-módszer segítségével megtalálhatja az ideális nyeregmagasságot.

• Mérőszalaggal állapítsa meg a lábszárhosszát.
• Szorozza meg a lábszárhosszát.883.
• Ez a számítás megmondja, hogy mekkora távolságnak kell lennie az alsó fogantyú és a nyereg teteje között.

Ha azt veszi észre, hogy a lába teljesen egyenes a pedálkerékpár alján, akkor kissé lejjebb kell engednie a nyerget. Ha a nyereg megfelelő pozícióban van, a lábadnak hajlítottnak kell lennie.

Ismerje meg, hogyan mérje meg az ülőcsont szélességét, hogy biztosan a megfelelő nyeregméretet válassza, vagy válasszon egy nagyszerű nyerget a 10 legjobb országúti kerékpárnyereg listánkból.

Állítsa be a kormányt

A kormány bizonyos szempontból állítható, de csak kis mértékben, és cserélhető, de nem könnyen, ezért a kerékpár kiválasztása előtt meg kell győződnie a kormány megfelelő méretéről. Ideális esetben a kormánynak a lapockák közé kell illeszkednie. A kerékpárvásárlás előtt győződjön meg arról, hogy a kormány elérési távolságát megfelelően méretezte-e meg. Ellenkező esetben, ha a kormány elérésével van probléma, akkor csak a kormányszár teljes cseréjével javíthatod meg a kormányodat.

Hogyan győződhet meg arról, hogy megfelelő a kormány elérési távolsága?? Üljön fel a kerékpárra úgy, hogy a kezei semleges helyzetben legyenek. Egy barátod segítségével dobj le egy merőlegest az orrod hegyéről. A merőleges vonalnak egy hüvelykkel a kormány közepe előtt kell esnie. A nyereg magassága alapján is megállapíthatja, hogy a kormány magassága megfelelő-e. A nyeregnek 1-4 hüvelykkel magasabbnak kell lennie, mint a kormánynak.

Illessze megfelelően az ütközőket

A lábai nagy erőfeszítést tesznek azért, hogy mozgásban tartsák, és a talpbetétek helytelen beállítása az egész testben fájdalmas ízületeket okozhat. A pedálokhoz igazodó, jól illeszkedő tappancsok vásárlása alapvető fontosságú. A lábad szögének ellenőrzéséhez ülj egy magas szék vagy asztal szélére, és figyeld meg, hogy a lábad befelé vagy kifelé fordul-e. Azt szeretné, ha a lábai a természetes helyzetükben ülnének a pedálokon. Ne akarja őket természetellenes helyzetbe kényszeríteni, ami extra terhelést jelent a test számára. Tárcsázza be a talpbetétek szögét a természetes nyugalmi helyzetüknek megfelelően. Keresse meg a lábfeje legszélesebb, csontos részét (az első és az ötödik lábközépcsontot), és jelölje meg a középpontjukat. Igazítsa az ütközőket a megjelölt középponthoz.

Profi kerékpár-illesztés vs. barkácsbicikli-illesztés – melyik a jobb?

Sok mindent megtehetsz magad is a kerékpár-illeszkedésed javítása érdekében, és néha érdemes és élvezetes lehet, különösen, ha a téged zavaró dolog egy apró, nem sok fájdalmat okozó beállítás. De vannak bizonyos beállítások és meglátások, amelyeket csak egy profi kerékpárszerelő tud biztosítani, és egyszer-egyszer érdemes többet fizetni egy egyéni kerékpár-illesztésért.

A barkácsbicikli-illesztés előnyei és hátrányai

A barkácsbicikli-szerelés lehetséges, és szórakoztató lehet a kihívás vállalása, és valószínűleg többet fogsz tanulni a lovaglás mechanikájáról, ahogy haladsz, és elmélyíted a kerékpározási ismereteidet. A barkácsbicikli-illesztés egy fillérbe sem kerül – ez egy óriási előny. De ez sok időt vesz igénybe, és nagyon összetett és frusztráló lehet, ha nem sikerül teljesen jól megcsinálni. A BARKÁCSOLÁS bike A kerékpárszerelés sok türelmet igényel, de egyben lehetőséget ad arra is, hogy megtanuljon és maga is szakértő kerékpárszerelővé váljon. Ha azonban kerékpározás közben fájdalmat tapasztalsz, és már egy ideje, akkor valószínűleg fennáll a sérülés veszélye. Ebben az esetben a legjobb lehet, ha olyan szakemberhez fordul, aki pontosan meg tudja határozni a problémát, és pontosan érti, hogy mit kell javítania.

A professzionális kerékpár-illesztés előnyei és hátrányai

Bármennyire is praktikus, hogy a kerékpárját saját maga állíthatja be kerékpár saját maga, vannak bizonyos ismeretek, amelyeket csak egy szakember tud nyújtani. A kezdő kerékpárosok számára, akik komolyan szeretnék venni a sportot, elengedhetetlen a professzionális felszerelés. És idővel, ahogy a teste változik a korral, a megnövekedett fittséggel, a súlyváltozással és a rugalmasság változásával, végül egy újabb professzionális illesztésre lesz szüksége. Ezek a felszerelések azonban nem olcsók. Általában néhány száz dollárba kerülnek, de a legtöbb kerékpáros úgy találja, hogy ez a költség megéri.

Általában a professzionális felszerelés magában foglal egy interjút a kerékpáros múltjáról és céljairól, egy fizikai felmérést, valamint egy kerékpáros ülést, hogy elemezzük, hogyan mozog a teste a nyeregben. Egy profi kerékpárszerelő sokkal nagyobb pontossággal tudja elvégezni a felméréseket, mint valaki, akinek nincsenek olyan eszközei, képzettsége és ismeretei arról, hogyan működik a test a kerékpáron, mint a profiknak. A kerékpárszerelő figyelembe veszi a tested rugalmasságát, erejét, mozgékonyságát és erőnlétét. Ha sérülésen van túl, jó ötlet egy olyan szakértővel dolgozni, aki visszavezetheti a nyeregbe, miközben csökkenti az újabb sérülés kockázatát. Ezek a szerelések néhány órát is igénybe vehetnek, mivel a profi szerelő kérdéseket tesz fel, elemzi a kerékpározási sajátosságokat, és kiigazításokat végez. A teste egy kis időbe telhet, amíg alkalmazkodik az új szabás után, ezért adjon magának néhány hetet, hogy alkalmazkodjon az új szabáshoz, mielőtt új kihívásokba bocsátkozna.

Ha készen állsz arra, hogy új kerékpárral és friss felszereléssel vágj neki céljaidnak, akkor jelentkezz az USA egyik legjobb Grand Fondójába, és használd a kezdőknek szóló kerékpáros edzéstervünket, hogy versenyformába kerülj.

Az is létfontosságú, hogy legyen egy nagyszerű párod kerékpár a nyeregben a kényelmet és a teljesítményt segítő, szőrmebéléssel ellátott rövidnadrágok. Használja a kerékpáros rövidnadrág méretezési, illesztési és stílus útmutatót, hogy segítsen kiválasztani egy nagyszerű rövidnadrágot, vagy vásároljon a Hincapie kerékpáros rövidnadrágok gyűjteményéből.

Ez is érdekelhet:

• Hogyan vásároljunk országúti kerékpárt: Árképzés, típusok és alkatrészek
• Kavics Kerékpár vs. Országúti kerékpár: Mik a különbségek?

• Megosztás

• Kategóriák

• Gran Fondo Hincapie frissítések
• Felszerelési tippek
• Életmód
• Tag portrék
• Edzési információk

8 tipp a kerékpározáshoz forró időben és nyári felszerelés-útmutató

Mielőtt azonban nyári bringázásra indulna, fontos, hogy felkészüljön arra, hogy felismerje és reagáljon a testének a hőkimerülés és a kiszáradás figyelmeztető jeleire. Ebben az útmutatóban tudományos meglátásokat és gyakorlati tippeket adunk, hogy fokozd a teljesítményedet a meleg időben, miközben a jólléted is előtérbe kerüljön.

A 12 legjobb kerékpáros hidratáló ital

Felszerelési tippek, Életmód, Edzési információk

A kerékpározás során a megfelelő folyadékpótlás többről szól, mint a folyadékpótlásról – a szénhidrátok és elektrolitok megfelelő egyensúlyának megteremtése a túl- vagy alultáplálás nélkül.

Kerékpáros napszemüveg vásárlói útmutató: Hogyan válasszuk ki a megfelelő párat

Miután évtizedes tapasztalatunk van a kerékpározásban mindenféle időjárásban, válogatósak vagyunk a megvásárolt napszemüvegek tekintetében, mert tudjuk, hogy mi működik jól és mi nem. Megosztjuk a kerékpáros napszemüvegek elengedhetetlen tulajdonságait, hogyan vásároljuk meg a megfelelő párat, valamint a mi napszemüveg márkánkat és stílusainkat.